南瓜和什么一起吃营养呢，这里将为你解答

南瓜是我们日常生活中比较常见的一种食物，一般在秋季上市，可以用来做南瓜粥或者当作配菜用来炒菜。在全国各地都有很多关于南瓜的特色菜，例如山西特色面食“南瓜菜卷”、沪菜“百合蒸南瓜”等多种美食。很多人都是只知道一些关于南瓜的美食，那么南瓜和什么一起吃营养?接下来就介绍几种跟南瓜在一起搭配的比较常见的食物。

南瓜和什么一起吃营养

南瓜最好跟绿豆、山药、莲子、猪肉等食物一起吃比较有营养，对我们的身体有很多好处。但是南瓜里含有丰富的糖分，所以我们在吃南瓜的时候，一定要注意不宜过多，尽量少食多餐。老人以及孕妇可以多吃点南瓜，有利于促进人体营养的吸收。

1. 绿豆

南瓜是性温食物，和绿豆一起可以熬成粥，能够清热解毒，有些肥胖怕热的人可以这样吃，能够调节身体。

2. 山药

南瓜和山药一起吃的时候，可以加上一些其他的食物，然后在一起煮成粥或者羹，也可以炒菜，能够补气安神，有利于人体免疫力的提高，不但可以增强人的体质，还可以加强人体的抗暑热能力。

3. 莲子

南瓜和莲子一起吃的时候，也可以用来煮粥，跟绿豆和南瓜在一起食用的效果相似，都能清热解毒，有利于缓解由干燥引起的上火便秘。

4. 猪肉

南瓜和猪肉一起食用的时候，可以炒菜和煮汤，烹饪方法很简单，并且味道鲜美。

5. 鸡肉

南瓜和鸡肉搭配食用，则适合一些体质不好或者生病的人吃，对身体有补益作用。

上述介绍的就是南瓜和什么一起吃营养，南瓜可以用来烹饪的方法多种多样，而且经常吃南瓜能够排毒养颜，促进我们的新陈代谢。特别要注意吃南瓜的时候不能和一些与它相克的食物一起吃，如菠菜、红薯、虾、羊肉等等，跟这些食物一起吃的话不仅会降低南瓜的营养价值，甚至会引起身体上的不适或疾病。所以，南瓜最好和上述食物一起吃最营养。