如何修炼自己的气质（用30天改变自己气质）

年纪越大，越觉得气质对一个女生来说真的太重要了。

小文身边好多女生都在寻找气质速成的小妙招，大家都想在举手投足见提升自己的气质，做一个优雅的女人仿佛永远不会老。

日本时尚美容界教主斋藤薰在《成为优雅女人的108个基本》这本书中说，有气质并不是打扮得多艳丽，而是时刻把自己收拾得整整齐齐、干干净净。

在书里，斋藤薰和我们传达了日常行为举止、衣食住行细节、心灵成长、个人修养等108个气质修养小秘诀。同时也给到我们5个关于气质修炼的小建议，对照着做，把气质和优雅变成我们生活的一部分。

1.走路姿势优美。

一个人走路的姿势，在很大程度上决定了一个人的形象与气质。走路姿势优美的人，看起来会比同龄人年轻很多。

像模特那样走路吧，倒不是要求我们要像模特那样有气场，而是要我们抓住模特们走路的精髓：抬头挺胸，尽量不要屈膝，脚尖先迈出去，做到步伐轻盈；然后嘴角微微上扬，可以拉伸背部肌肉，背会更挺直，人也显得自信优雅。

2.能用心吃好每一顿饭。

如果大家留心观察会发现，很多有气质的人，都十分热爱生活；在处理日常琐事的举手投足间，气质尽显。

如何成为一个热爱生活的人呢？从用心吃好一顿饭开始。

生活的品质就取决于我们的用餐品质。用心吃饭就能改变一个人的生活方式。可以在餐桌上摆上鲜花、甜点，或是播放一点背景音乐，为自己营造一个温馨的吃饭环境。想象一下，当我们用筷子优雅地夹起食物，放入嘴中慢慢咀嚼；每一口便都能充分品尝食物的美味，内心也会莫名地被慢慢的幸福感包围呢。

3.打理好自己的头发。

女人的美与年龄无关，但精致的头发却拥有第一时间吸引他人眼球的魔力。一个精致的发型就像姣好的妆容一样，让人看起来精神百倍。

每长一岁，就要下意识多花点时间去打理自己的头发；要像化妆一样，形成自己的固定风格，让发型看起来更加上档次。

4.有意识地提升穿衣品味。

俗话说，人靠衣装，佛靠金装。一个有气质的人，自然也是少不了精致的衣着。

试着模仿他人的穿搭。“当我们看到的穿搭令自己感到心动时，不妨大胆地模仿；在模仿别人的过程中，会逐渐找到适合自己或是不适合自己的搭配，从而探索出属于自己独特的衣着品味。”

5.养成不靠椅背的习惯。

「不靠椅背，抬头挺胸，正襟危坐」的坐姿会使我们显得更加令人着迷，也更能展现我们的气质。

也许我们一开始会感到很难适应，这里给你一个小建议，帮助我们纠正自己的坐姿： 在坐着的时候，我们可以将膝盖并拢；双腿与地面垂直，双脚贴地，以脚尖和臀部两个点作为支撑。 这么一来，我们背部就自然会挺直； 久而久之，身体也会意识到这是最正确的体态。