怎样有效祛痘 最简单最基础的祛痘方法

 　　青春痘、粉刺、暗疮在医学上统称为痤疮，是常见的一种皮脂腺慢性病。而不少青春期的少男少女由于内分泌的失调脸上长出了痘痘，对他们来说可是个不小的麻烦，而不少人用了好多方法，痘痘消除了却还留有难看的痘印。另外，有简单的祛痘方法吗?

　　答案是肯定的。

　　最简单最基础的祛痘方法如下：

　　1、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手脂肪顺皮纹方向轻轻按摩3—5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。

　　2、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果?多饮开水。经常便秘者可用绿豆、薏米同煮成粥，分两次食用。

　　3、避免用手经常触摸已长出的痘痘或用头发及粉底霜极力掩盖痘痘，尤其要克服用手乱挤乱压痘痘的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的脏污极易感染皮肤，加重痘痘发病程度，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

　　4、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护肤品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品并避免睡前涂抹营养霜等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　5、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　以上，是简单的祛痘方法的介绍，希望对大家有用。