抑郁症的治疗有什么方法？

　　演员乔任梁，因为患抑郁症自杀了，这件事情引起了大家对抑郁症的高度关注。更早的时候就有香港明星张国荣因为抑郁症跳楼自杀，直到现在我们在歌厅唱他的歌曲的时候，还会感慨这么一个要容貌有容貌，要地位有地位，要金钱有金钱的人怎么会自杀呢？

      其实并不是条件不好的人才抑郁，很多条件非常好，甚至非常出色的人，也会抑郁甚至自寻短见。所以抑郁症治疗就显得非常重要了，今天由她学情感小编来跟大家说说抑郁症治疗！

　　一、抑郁症治疗

　　1、抑郁症的治疗制定有用的康复计划，其中包括与家人朋友建立情感支持，接触心理咨询师，或者可以投入一项全新的工作或有趣的活动。一个人默默忍受痛苦折磨其实毫无用处，向亲近的人倾诉是十分有效的。同时，投入一件全新的工作，也会起到意想不到的良好效果。

　　2、以一周为时间单位做计划，千里之行，始于足下。先设立好短期目标，有利于更好地践行长期目标。当情绪低落时，别试着把余生都规划好，只要决定下一周该要完成的事情就足够了。另外，别忘了安排一些自己真正热爱的活动，人生在世须尽欢！

　　3、关注设立适度可行的目标，跳一跳就能触碰到的目，标会让你对未来充满希望，远离压迫紧张的心理状态。明确而又可行的目标、真实而又适度的期望，才能引领人脚踏实地、胸有成竹的朝前走。

　　4、庆祝自己的进步，这是一种精神嘉奖法，不断累积成就感。当你达到了目标后，要感谢自己。同时，也要对自己温和一点。如果没完成，千万不要责怪自己，尽力则无悔！下定决心下次再努力就好了。 

　　5、关注安排一些娱乐休闲活动，对新的体验持开放态度。抑郁症的治疗可以帮助你走出思维定势。假如一下子想不出有趣的活动，那就回忆一下过去快乐美好的时光。

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　　二、治疗抑郁症

　　如果我们身边人，或我们爱的人患了抑郁症，该如何去帮助，关心他们治疗抑郁症呢？

　　1、关注

　　给予身边人恰当的关注，注意到他们情绪的变化，特别是低迷情绪的出现频率。当他们出现抑郁症的苗头时，我们就该及时寻找治疗抑郁症的方法，咨询心理专家或者用药物治疗。

　　2、肯定?

　　对于抑郁症患者，我们应当肯定他们的存在。不要对他们避而远之，不要试着去修正他们的世界观，不要试着说服他们改正。因为抑郁症是一种病，难以自愈。我们必然会在抑郁症患者无止境的忧虑中感到厌烦。但是转念一想，他们正同死亡做着斗争，相较之下我们的不耐烦显得那么苍白。他们不是病毒，不是怪物。抑郁症并不会传染。

　　3、陪伴

　　抑郁症患者所需要的不是看似博学的经验之谈，不是看似深奥的心灵鸡汤而是陪伴。多陪陪他们：渴了给他们一杯水困了给他们一个肩膀，天朗时带着他们去散步，闲暇时与他们同读一本书看场电影…在陪伴中抚平他们的不安。每个人心情不好的时候，都不喜欢有人在旁边发表长篇大论。有时候，简单的陪伴就让人安心。