2020水果的营养价值排名，看看你都吃过哪些

朋友们都非常喜欢吃水果，不仅因为各种各样的口味，更因为其营养价值非常的高，不同的水果含有不同的营养物质，对人体有着莫大的好处。可能因为如此，在去年一年的时间里，水果的价格也是水涨船高，不少的朋友们开始感慨自己快要连水果都吃不起了，虽说是开玩笑的心态，但听起来却那样的无奈。为了能够让大家在2020年以最小的费用，吃到营养最大的水果，小编特意准备了这篇水果营养价值排名，快来看看你都吃过哪些吧?

水果的营养价值

水果营养价值排名如下：

1.排名第八的是葡萄：葡萄能够起到补充体力，保护心脏的作用。因为葡萄含有大量的糖份，一颗成熟的葡萄含糖量一般高达百分之三十多，主要以葡萄糖为主，因此，在体力流失较大的情况下吃颗葡萄，体力恢复得非常快。除此之外，葡萄里还含有黄酮类的矿物质，能够起到清洗净化血液的作用，所以，还能够起到保护心脏的作用。

2.排名第七的是柚子：尤其是西柚，能够有效预防心血管类的疾病。因为西柚维生素含量非常之高、以及柠檬素等物质。

3.排名第六的是樱桃：樱桃享有“补血冠军”的美誉，因为在它红嘟嘟的外表、香喷喷的香气萦绕下含有非常丰富的铁元素，并且含量非常之高，位于众多水果之首，高含量的铁元素能够促进血红蛋白的再生，有效补血。

4.排名第五的是甜瓜：甜瓜不仅价格实惠公道，而且营养价值更是不容小觑，尤其是其维生素含量特别高，经常食用能够生津止渴，有效补充人体营养元素。

5.排名第四的是蓝莓：蓝莓的价格稍贵一些，但是相比其营养价值，性价比还是非常的高的。蓝莓富含花青素，素有“抗老之果”的美誉，除此之外，而且还有保护视力的作用。

6.排名第三的水果香蕉：降血压、促消化的首选水果，而且价格适中，是非常值得一吃的水果，因为其钾元素的含量非常高，对人体内的钠元素能够起到抑制的作用，因此能够有效降低血压。同时，果胶还能够促进人体肠道蠕动，有效促进肠道消化。

7.排名第二的水果杏子：杏子价格比较实惠，而且维生素b17的含量很高，能够提升人体免疫力。(杏子虽然好吃，却不能多吃。)

8.排名第一的水果苹果：苹果能够稳坐水果营养价值排名榜首，是公认的。素来享有“记忆果”“智慧果”的美誉，因为它的维生素以及营养矿物质等大脑所必须的营养素的含量最高，且锌含量也非常的高，不仅能够提升人体免疫力、还能够提高人的记忆力效果，而且经常吃苹果，还能够悄悄变美呦。

以上就是小编为大家整理并汇总的水果的营养价值排名，希望在如今水果翻倍涨价的时间里，对大家有所帮助，以后再吃水果的时候就可以对比排名，按照自己的需要进行选购啦。花费最小的费用吃到最好吃的水果，用最实惠的方式，补充身体最需要的营养成分，真是非常的值当呢。