哪四种催奶的食物最有效呢，你知道吗

现在很多的宝妈都会遇到这样的一个情况，就是生完孩子以后没有奶，所以要靠一些外在的饮食来调节，那么你知道一些催奶的食物吗？四种催奶的食物最有效有哪些呢？会不会对小宝宝产生一些不好的影响，对孕妇有副作用吗？那么今天就来了解一下吧！

四种催奶的食物最有效

下奶汤、催奶食物吃了许多，可奶水就是不见长”许多宝妈都有这样的经历，难道是自己不适合喂奶吗?当然不是，每个健康的宝妈都可以成功母乳喂养，奶水少吃什么奶水会多?关键问题在于要吃“好”吃“对”，今天小编给大家介绍哪四种催奶的食物最有效，助大家奶水持续增长。

1、猪蹄

用猪蹄催奶的办法在民间流传最为广泛，猪蹄的可煎、可煲汤、可红烧，蕴含丰富的胶原蛋白脂肪含量比肥肉低，可增加皮肤弹性，抚平皱纹，除了是上佳的美容食品还是很好的催奶食物。

猪蹄是老少皆宜的食品，特别对产后失血较多的宝妈有食疗效果，是人们喜爱的营养食品， 猪蹄具有补虚弱、益气血的功效，能帮助宝妈尽快的补充体力，恢复气血，从而更多的催乳下奶。

2、中草药

哺乳期间，适当的使用一些中草药可显著提高奶水的分泌量。比较常用的重要有通草，《本草拾遗》中记载，通草主治水肿、黄疸、产后如少，乳汁不下等症状，在煲汤的时候加入10可左右的通草，不需要太多的用量即可将催奶的效果增倍。

具有活血通经、下乳消肿作用的王不留，是催奶之圣品，特别适合产后奶少的宝妈使用，实践证明王不留除了能够通乳下奶，对乳腺管堵塞出现的乳房疼痛、乳房肿块还有良好的治疗效果。

3、鲫鱼

鲫鱼是我国老百姓餐桌上食用最多的一种鱼类，它的刺比较多但肉质鲜美，不论是红烧还是熬汤，都透着一股鲜香的味道。

鲫鱼具有开胃、益气、通乳的功效，产后奶少的宝妈不妨多吃一些，鲫鱼的营养价值很高，但脂肪含量确实所有肉类中最低的，非常适合想要催奶不发胖的宝妈，是四种催奶的食物中最有效的。

4、红枣

红枣味道甘甜，可以在煲汤时加入也可直接当做零食来吃，红枣的特点是维生素含量非常高，具有补血之功效，可用于缓解和预防宝妈哺乳期贫血的症状，红枣乌鸡汤、红枣蜂蜜茶，小米红枣粥等都是很好的催奶食品。

针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，湖北中联大药房有售，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。

哪四种催奶的食物最有效已经简单的分享给大家了，是不是这些食物很熟悉。而且对于妈妈来说也是特别好的，可以有效的改善我们的肤质，也可以补充丰富的维生素，对于小宝宝来说也是极好的，所以妈妈们如果遇到奶水不够不妨试试这些。