吃什么才会长高， 小朋友家长要看看

很多家长都会给孩子吃各种各样有营养的食物，希望孩子能够正常的生长发育，而且希望孩子能够长大高个，但是到底给孩子吃什么能够长得更快呢，其实很多家长都不了解具体的饮食方法规则，今天的文章就来为你指明方向，一起来看看吃什么才会长高。

吃什么才会长高

1.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素a,能够促进帮助人体合成蛋白质，但是很多的小朋友都不喜欢胡萝卜的味道，小编想告诉你，其实胡萝卜能够做成各种美味的食物，比如说榨汁喝，还可以把胡萝卜和猪肉，牛肉，鸡肉一起炒着吃，味道也是特别好的，营养价值十分的丰富。

2.海带

小孩子多吃海带能够补充多种营养物质，这一点估计很多的家长都知道，最突出的是海带中丰富的碘元素了，对于孩子来说，多吃海带能够增强人体的免疫能力，帮助吸收钙元素，自然而然的就能够促进个头生长了。

3.鸡蛋

鸡蛋是我们生活中非常常见的蛋白质含量很高的食物，特别是蛋清部分，含有丰富的蛋白质，对于孩子的生长发育有促进作用，每天吃一个到两个鸡蛋是比较合理的。

4.菠菜

菠菜是绿叶蔬菜中营养价值全面丰富均衡的一种，很多的小朋友会觉得菠菜味道发涩，所以不爱吃，其实只要不凉拌着吃，是不会有这种感觉的，可以把菠菜做成炒饭，或者是在做紫菜包饭的时候加进去，这样菠菜的味道就不会那么浓郁了。

5.牛奶

牛奶能够促进生长发育，有利于长个，这点大家再熟悉不过了，牛奶中含有丰富的促进骨骼发育的物质，就是钙元素，牛奶中钙元素非常容易被生长期的孩子吸收，虽然说喝牛奶不能够百分之百的长高，但是不喝的话很容易会缺乏钙元素，小孩子每天喝二百毫升的牛奶对身体很好。

6.豆制品

吃什么才会长高，豆制品是一种含有丰富的蛋白质的食物，它的蛋白质含量能够和动物含有的蛋白质相媲美，有植物肉的美称，蛋白质是促进长高的关键因素，所以说豆制品就是很好的选择，生活中的豆制品种类很多，比如说豆腐，豆腐干，豆浆，家长可以换着花样做给孩子吃。

吃什么才会长高，相信文章里介绍的已经是清晰明了了吧，所以说有这个诉求的家长朋友们可以仔细看一看，下次就能够合理的搭配孩子的饮食了，切记不要胡乱的给孩子吃一些保健品，有可能不仅没有促进孩子的发育，反而产生了不好的影响。