晚上喝啤酒会胖吗？为什么会有这种说法？

我们通常会看到许多男人晚上喝啤酒，喝到越来越胖，不仅啤酒肚起来了，身体其它部位也跟着胖。所以许多人把啤酒归结为胖的原因？但是有少部分人，喝啤酒却并不会胖，到底晚上喝啤酒会胖吗？下面跟着小编一起来看一下。

一、晚上喝啤酒会胖吗

从本质上来说，喝啤酒并不会胖。我们首先来看一下啤酒的组成成分：啤酒的组成成分是水，乙醇，以及二氧化碳，在通常情况下，它并不会分解成糖原或脂肪等任何容易发胖的物质；所以从本质来说，喝啤酒并不会长胖。但是，我们晚上喝啤酒的时候，通常会佐以大鱼大肉，或者烧烤等高热量，高脂肪食品，并且很多时候会暴饮暴食，食物的摄入很多时候超出了胃的消化速度（举个例子，肉的消化速度通过在12到24个小时内），很多东西在晚上根本无法正常消化。我们也知道，酒后不适宜运动，经过一个晚上的堆积，摄入的食物便会转化成脂肪，从而长胖。

上面已经说了，喝啤酒在摄入其它食物的时候，会造成堆积，形成脂肪，那么很多小伙伴说，我只喝啤酒，是不是就不会长胖 ？答案是否定的。啤酒的热量很高，高到什么程度呢？一瓶啤酒的热量是192卡，而一碗米饭的热量也才174卡，喝一瓶啤酒，相当于摄入一大碗米饭，而且啤酒在进入人体内部的时候，是优先消耗啤酒的热量，然后再消耗其它食物的热量，所以晚上喝啤酒的时候，造成了热量的大量堆积。而多余的热量会被人体储存起来，通常人储存热量的形式便是把热量转化成脂肪，这也是导致喝啤酒长胖的重要原因。

二、如何在晚上喝啤酒不长胖

1.少摄入，从根源上来说，减少啤酒的摄入量，能够有效防止热量堆积，减少脂肪的产生，从而抑制长胖。而且适量的酒精能够促进胃液的分泌，有助于肠胃蠕动消化，这跟日常少量喝酒有益身体是同一个道理。

2.在饮用啤酒之前，信用奶制品或果疏类产品，增加饱腹感，以及在饮用啤酒的时候与茶水交替混合饮用，从本质上来说，还是减少啤酒的摄入。

到这里，你知道晚上喝啤酒会胖的原因了吗？不管原因如何，过量摄入啤酒对人体除了胖之外，还有许多的危害，对心血管不好，还会让胆固醇变高等，很多时候还会造成血管变粗，引起许多皮肤疾病。所以，晚上适量喝啤酒，适当饮食，能够很好地避免长胖和其它疾病哦。