经常喝柠檬水好吗，喝柠檬水需要注意什么

对于许多爱美的女性，特别是那些追求美白的女性来说，对于柠檬水一定是不会陌生的。一到夏天，不少人就会买上一些柠檬回来切片泡水喝，那么经常喝柠檬水好吗?今天小编就带领大家了解一下喝柠檬水对身体有什么好处吧。

一、经常喝柠檬水好吗

经常饮用柠檬水对于我们的身体健康是很好的，具体来说有以下几点好处。

1.美白养颜

俗话说一白遮百丑，而且没有哪个女生会嫌弃自己太白，基本上大家都觉得越白越好。而柠檬水里面正好含有大量的维生素c，经常饮用柠檬水的话对肌肤有着很好的美容功效，维生素c有助于分解黑色素，减轻色素沉淀，让肌肤保持白嫩细腻，不再暗沉发黄。

2.促进代谢

柠檬本身就是一种含水量非常丰富的水果，补水是它的强项。而且柠檬水里面含有大量的膳食纤维，能够促进食物的消化吸收，加强身体的新陈代谢，促进尿液的排出，对于肾脏也有着不错的保护效果。

3.减肥瘦身

适当地饮用一些柠檬水能够降低食欲，避免出现暴饮暴食的情况，而且里面含有的柠檬酸能够促进消化，加速人体分解胆固醇和脂肪，清除体内的有害物质，从而达到减肥瘦身的作用。如果能够在饮用柠檬水的同时能够加强锻炼的话，减肥效果会更好。

4.平衡酸碱度

虽然说柠檬水喝起来是酸的，但是它其实属于碱性食物，经常饮用一些柠檬水能够维持体内的酸碱平衡。此外，柠檬里面含有的大量维生素c能够提高人体的免疫能力，有助于增强体质。

二、喝柠檬水需要注意什么

1.在冲泡柠檬水的时候最好选用新鲜的柠檬，这样柠檬里面含有的类黄酮会比较多，而且香味也更浓，饮用这样的柠檬水吸收的营养更多。

2.冲泡柠檬水的水温也是非常重要的，水温太低则泡不出柠檬的香气，水温太高则会导致柠檬皮里面的苦味物质溶出，一般用六十度左右的白开水冲泡是最好的。

3.泡柠檬水用玻璃杯是最好的，一定要避免使用塑料杯。因为柠檬本身含有大量的柠檬酸以及脂溶性精油，这些物质会溶解塑料杯里面的有害物质，经常饮用对人体有害。

通过上文的介绍，相信现在大家对于经常喝柠檬水好吗这个问题都已经没有疑惑了吧。柠檬水的味道独特，又有着很多的营养功效，经常饮用还是很好的。除此之外，小编还为大家介绍了一下在喝柠檬水的时候需要注意的一些事情，大家可都要注意一下。