番茄炒蛋的营养价值可是很多的哦，好吃又营养莫属它

番茄炒蛋是大家都非常喜欢吃的一道菜，它制作简单，营养丰富，口味酸酸甜甜的，很受大家的喜爱。很多小伙伴都知道番茄炒蛋吃了非常有营养，那你知道具体番茄炒蛋的营养价值有哪些嘛？相信很多小伙伴一时还说不上来，今天小编就来告诉大家关于番茄炒蛋的营养价值到底有哪些。

番茄炒蛋的营养价值到底有哪些是你不知道的

一、补充蛋白质

番茄炒蛋当中有鸡蛋，鸡蛋里所含的蛋白质含量是非常丰富的，而蛋白质是我们人体的肌肉以及各部分生长还有脑细胞重要的组成部分，是重要的营养物质的补充。因此我们通过食用番茄炒蛋就可以很好的补充蛋白质，从而让我们的身体越来越来越健康。而且也能够增强我们的脑细胞的营养，让我们变得越来越聪明。

二、补充维生素c

 番茄经过炒制之后，里面的维生素c会被大量释放出来，维生素c是我们人体所必需的维生素之一，它可以很好的增强人体的抵抗能力，抵抗能力增强之后人体就不容易发生一些病变，不容易出现一些不良的症状。同时维生素c也是有美容美白的作用的，经常食用的话可以让我们的皮肤变得越来越白，越来越有光泽，因此通过吃番茄炒蛋，很好的补充维生素c，调理我们的身体。

三、减肥

其实我们在减肥的时候也是需要一定食物的摄入的，并不是不吃任何的食物，那在食物的选择上也是要有要求的。而番茄炒蛋是在减肥的时候比较适合吃的一种食物，因为这道菜里面的所含的蛋白质和维生素以及各种膳食纤维素比较多，里面所含的脂肪是非常少的，因此它可以很好的补充我们的人体所需的营养素，但是并不会带来脂肪的堆积造成肥胖，因此在减肥的时候多吃一些番茄炒蛋，不仅可以补充营养，还可以起到减肥的效果。

四、调理肠道

因为番茄当中有非常多的膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，帮助排便，排出我们身体当中的宿便和毒素，起到润肠通便的作用。

以上就是番茄炒蛋的营养价值的具体分析与介绍，不知道小伙伴听完小编的介绍之后，是不是对这道菜有了更深入的了解。原来我们每天吃的番茄炒蛋它的营养价值这么高，经常吃还是不错的。而且番茄和鸡蛋不仅可以制作番茄炒蛋，还可以做番茄鸡蛋汤，味道也是非常不错的，小伙伴可以试试看。