这几种食物这么普通，居然能让头发变黑？白发吃什么能变黑?

之前见过一些人，年纪轻轻却满头白发，整个人看起来显老不少。如今，各种压力日愈增大的年轻人们，更是让白发肆无忌惮地疯长。不要着急，只要我们日常生活中多吃这些食物，并保持愉悦的心情，注意休息。让白头变成黑发也会成为现实的。下面为大家详细介绍。

这几种食物这么普通，居然能让头发变黑  白发吃什么能变黑

一、黑芝麻

因为黑芝麻中，含有丰富的卵磷脂和维生素e，这些元素不仅能预防头发干燥和断裂，还能促进黑发的生成。市场常见的黑芝麻糊，价格实惠，我们可以根据自己的体质来适当地食用，或者直接买黑芝麻回来，炒一下，每天吃一点，都是比较理想的抑制白发滋生的方法。

二、胡萝卜

胡萝卜中的维生素a，能有效促进头发乌黑发亮。我们可以用胡萝卜来炖排骨，长期食用，不仅能乌发还能补充人体所需的钙质。

三、核桃

核桃中含有丰富的维生素b族、维生素c、胡萝卜素、蛋白质和糖类。众所周知，长期食用核桃能补充大脑所需的营养，从而辅助头部长出黑色的头发。

四、黑豆

黑豆是含有大量b族维生素和维生素e的一种食材。常食能补充人体气血。它其中的泛酸，具有乌发的功效。早餐时，我们不妨做一些黑豆粥，一家人都能吃到健康营养的佳品。何乐而不为呢?

五、紫菜

有“岩礁骄子”之称的紫菜，含有大量的钾、钠和胡萝卜素，能清热利水、补肾养肾，从而达到恢复人体健康，而促进黑发的生成。

六、何首乌

作为一种名贵的中药材，何首乌能乌发的功效大部分人都知道。是的，何首乌中的卵磷脂和锌等元素能补肝益气，从而达到使头发乌黑的功能。去药店，都能买到何首乌，然后我们遵从医生的叮嘱，来服用何首乌，一定能长出黑发的。

除了上面介绍的这些食材，我们平时还可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，少油腻，远离烧烤摊和烟酒，注意锻炼身体，注意合理的饮食和休息，让身体恢复到健康的状态，特别是肾的营养充足了，让你白发变成黑发就真的实现了。所以，白发吃什么能变黑这个问题其实很好回答的。