低碳的食物有哪些？原来低碳饮食还有这么多好处

碳水化合物在食物中主要以糖、淀粉和纤维为存在方式，我们的日常饮食中，除了脂肪，水，茶，盐等，几乎都含有碳水化合物，所以，有些人提出来不吃碳水化合物几乎是不可能的，没有绝对的零碳食物，只有低碳的食物，那么，生活中的低碳食物有哪些呢？快来看看吧！

一、什么是低碳饮食

低碳饮食，就是低碳水化合物，主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。美国人阿特金斯医生在1972年写的《阿特金斯医生的新饮食革命》第一次提出的。

二、低碳的食物有哪些

1、花菜

花菜，这类型的食物在日常生活中，瘦身的人们在饮食方面，菜单上也多有花菜这类型的食物。而且它也属于是一种低碳性的食物，每颗花菜中带有的碳化物只有5克。

2、芹菜

芹菜中带有了丰富的维生素，而且还可增强骨质。芹菜大部的比例是由水所组成的，那么芹菜的碳量也是很低的。芹菜的做法也多，可以凉拌做成沙拉，也可以炒熟后再吃，多种多样。

3、草莓

这类型的水果，草莓的含糖量也比较少的，但是你在选择的时候，也是要注意不要选坏掉的。

4、鸡腿

鸡腿在肉类中它的碳量也是很少的哦!

当然低碳性的食物还有很多，以上就不一一例举了，低碳性的生活是为了让大家的身体更加的健康。毕竟现如今的一个快生活节奏，压力也比较大。所以保护自己的身体也成了重中之重的一件事情了!

三、低碳饮食的好处有哪些

以上讲了一下低碳性的食物，那么低碳性的饮食会有哪些好处呢?让我们一起来看看你是否被这些好处给心动到吧!

1、可作为减肥餐，没错正在维持身材的人们，向这边看过来哦!长期的进行低碳必一的饮食方式，会起到减肥的效果哦。当你减少了碳量方面的摄取之后，那么人体便会很自然的把脂肪当成一种能量的来源，由此便会达到一定性的减肥效果!

2、对于某些慢性病有益处，也会起到一定的预防作用。

3、可以降低体内胆固醇的含量，从而加快新陈代谢的功能，还会起到一定性的降血脂血压的效果。

4、还可以改善记忆力方面，降低心脏出现问题的机率!

这几个低碳的食物，在日常生活中我们可以适量的多食用一些，既降脂减肥，又能预防和治疗一些疾病。虽然低碳饮食受到越来越多人的认可和追捧，但是有一点可以肯定，低碳饮食有利有弊，不可盲目过度依赖，为了我们的身体健康，最好还是均衡膳食，科学膳食。