热量最高的食物，第一并不是大米饭，而是它

随着人们生活水平的提高，大家对自己身体的要求不仅仅停留在健康上，而是有了更高的要求就是保持好身材。大家也可以看到铺天盖地的广告都是在说减肥，那么热量最高的食物有哪些？我们必须要了解清楚这样日常生活中避免多吃就可以控制好身材。

热量最高的食物

1、辣椒油

没错!你们没有看错，其实最长胖的、热量最多的，就是左右的油脂!有些胖友特别喜欢吃辣的，一定要加辣椒油，你们可以看看这热量，简直不忍直视。每100g就有100g的脂肪，虽说每次吃辣椒油的量不多，但经不住天天吃啊!

2、猪油

这个猪油就不用说了，许多的食堂里面都会用猪油，这样炒菜才会香!这也就解决了为什么有许多的胖友们，明明觉得在食堂吃不好，天天还长那么多的肉!

3、奶油

天天嚷嚷着吃蛋糕长胖，吃蛋糕长胖，主要就是因为这奶油。由于奶油基本上都是淡奶打发形成的，而淡奶又是从全脂牛奶中提炼出来的，所以这奶油的热量真的可想而知了!

4、核桃

其实坚果类的食物热量都不算怎么太低，但是蛋白质的含量比较高，所以有些在减肥期间的人也会选择吃少量的坚果，补充蛋白质。核桃就是一种高纤维、高脂肪、高热量的食物，虽然听说它很补脑，但是我们也不能补成一个大胖子呀!

5、芝麻酱

芝麻酱我们经常会在吃火锅或者是拌沙拉的时候食用，但是它的热量很高，所以建议减肥期间吃沙拉的胖友们，千万不要放芝麻酱，淋点柠檬汁和醋汁就行了，橄榄油也不要放。

6、桃酥

桃酥是我们日常生活中经常吃的一种点心，尤其是它酥脆的口感更是让人爱不释口，一吃就能吃一袋子!吃的噎的慌不说，主要是腻啊，碳水化合物含量又高、脂肪含量又高、热量又高，吃这么多，咋滴!要一起红尘作伴，活得白白胖胖吗?

7、压缩饼干

这种压缩饼干是在关键时刻可以就饥饿时的人一命的，口感不是很好，一般人不会当做零食来吃。但就是怕有些人认为这种压缩饼干没什么热量，忍着难吃也要吃啊!告诉大家，千万别!脂肪和碳水化合物的含量都很高，减肥期间千万别吃哦!

以上为大家详细介绍了几种我们日常生活中吃到的几种热量最高的食物，尤其是要保持身材的朋友们，一定要尽量避免多吃这些东西，然后再加上持之以恒的锻炼一定可以保持好的身体和健康的身体。当然这些东西并不是一点都不能吃，少吃就可以。