适合养肝吃的6种食物 食补吃出好身体，教你正确护肝

适合养肝吃的6种食物：

　　1、大豆

　　2、乌梅

　　3、枸杞

　　4、酸奶

　　5、绿豆

　　6、番茄

1、大豆

　　详细介绍：大豆红有一种类黄酮成分，对于肝脏的保护效果特别好，无论是直接吃黄豆还是吃黄豆做的食物都是可以的，每天一杯豆浆也是不错的哦。

2、乌梅

　　详细介绍：乌梅是许多人都非常喜欢的小零食，不仅味道酸甜可口还有很好的养生效果，能够帮助人体减轻肝脏的负担。

3、枸杞

　　详细介绍：枸杞可以说是养生食物中最常见的一种，做法也非常多，比较常见的就是直接泡水喝，炖汤的时候也可以加入一些。

4、酸奶

　　详细介绍：酸奶是许多人平时生活中都会喝的饮料，不要看它是饮料，其实对身体是很有益处的，能够促进肠道蠕动和保护肝脏。

5、绿豆

　　详细介绍：绿豆中的氨基酸含量是非常高的，这个物质对于肝火问题的改善尤其好，所以说想要养肝护肝也可以适当的吃一些绿豆。

6、番茄

　　详细介绍：番茄中含有非常丰富的维生素c，不仅可以美白还有护肝的效果，而且热量也非常低哦，减肥美味又健康。