最近猫爸一直在写一些关于孕期不能吃的一些食物的文章，虽然得到了广大孕妈们的热烈支持，但是也有孕妈对猫爸语言伤害了一番，理由就是按照我说的就没什么能吃的了。所以呢，今天猫爸就给大家整理了1-10月的孕妇食谱分享给大家，就当“赔罪”吧！
1-10月孕妇食谱：
一、怀孕第一个月
主补营养素：
叶酸
理由：
防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形，尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。
第一个月孕妇食谱
富含叶酸的食物包括：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
当然，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
二、怀孕第二个月
主补营养素：
维生素c、维生素b6
理由：
缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素c能缓解牙龈出血的现象。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素b6是战胜妊娠剧吐的好东西。
第二个月孕妇食谱
赞 (0)
打赏
微信扫一扫
相关文章:
-
-
用料 板栗 250g 鸡 500g 生姜 1块 冰糖 3颗 食用油 适量... [阅读全文] -
不管是在公交车、地铁上，还是电视、手机里，关于人流的广告无处不在。有需求才会有市场，每年有很多女性做过人流，但有多少了解术后注意事项、人流最佳时间、人... [阅读全文]
-
湿疹在小婴儿里面虽然很常见，可如果把宝宝身上突然冒出的皮疹一概当湿疹来治的话，那就大错特错了。婴幼儿常见的皮疹不外乎湿疹、热疹（痱子）、幼儿急疹、荨... [阅读全文]
-
老豆腐，不管怎么做都不难吃，方便简单关键还不贵，3块钱一块回家就可以炒一盘菜了关键吧，老豆腐是高蛋白，低脂肪绿色食品。其原材料大豆中含有丰富的蛋白质... [阅读全文]
-
怀孕一个月单单从身材上很难看出有什么区别，不过身体是很诚实的， 除了月经没来，它会发出一系列的怀孕信号，这时候就需要你自己平时多了解，免得怀上了还不知... [阅读全文]
-
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。 如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 2386932994@qq.com 举报，一经查实将立刻删除。
发表评论