世界十大最美白的食物排行榜 吃出白皙皮肤就这么简单

世界十大最美白的食物排行榜：

　　1、柠檬

　　2、芦笋

　　3、豌豆

　　4、猕猴桃

　　5、西红柿

　　6、黄瓜

　　7、白萝卜

　　8、胡萝卜

　　9、甘薯

　　10、葡萄

1、柠檬

　　详细介绍：柠檬对于爱美的女生来说，一定是生活中不可缺少的食物，它的美白效果显著，还可以促进新陈代谢，让皮肤的角质更加细腻，以及防止色素沉着产生色斑。

2、芦笋

　　详细介绍：芦笋中的硒含量是很丰富的，它能够起到抵抗衰老和防止脂肪多度氧化的问题，避免面部肌肤产生暗沉和黝黑，使肤色白皙亮泽。

3、豌豆

　　详细介绍：豌豆中的营养物质是很丰富的，里面的维生素a就由很好的护肤效果，《本草纲目》中就曾说过豌豆有“去黑黯、令面光泽”的效果。

4、猕猴桃

　　详细介绍：众所周知，猕猴桃中的维生素c含量是非常丰富的，所以美白效果很不错，其中果胶和纤维还有降低胆固醇和提升免疫力的作用。

5、西红柿

　　详细介绍：西红柿中的番茄红素能够起到抗氧化的效果，避免皮肤暗沉和衰老，是免疫系统增强，维生素c则能够抑制黑色素生成，避免色斑和黑色素，让肤色更家白净。

6、黄瓜

　　详细介绍：黄瓜中不仅含有大量的维生素成分，还有游离氨基酸和果酸，既能够匀净肤色，还可以清洁污垢，避免因为日晒造成晒斑和晒伤以及过敏问题。

7、白萝卜

　　详细介绍：白萝卜在中医领域中是很受注重的一种美容食物，它里面的维生素c有抗氧化剂的效果，可以防止面部氧化和色斑问题，使皮肤保持白净状态。

8、胡萝卜

　　详细介绍：胡萝卜是营养物质极其丰富的蔬菜，也是因此被冠以“皮肤食品”的称号，它里面丰富的果胶可以让肤质变得细腻白皙。

9、甘薯

　　详细介绍：甘薯中的维生素c和维生素a含量特别丰富，而且多吃甘薯还可以减少皮下脂肪和降低胆固醇，美容效果也很显著，会让肤质更加白净细腻。

10、葡萄

　　详细介绍：葡萄是大家夏天都非常喜欢的一种水果，它所蕴含的花青素opc能够起到强大的抗氧化功效，避免皮肤受到*基的侵害，以此来改善面部的暗沉和松弛，让肤质更加白皙有弹性。