哪些是夏季成熟的水果？夏季吃食怎能少水果

除开人们每天吃的五谷杂粮蔬菜，适量的吃水果也是能给我们的身体健康提供帮助。夏季炎热但也是丰收的季节，有多种水果也只能在夏季吃到，我这就带你了解一下，哪些是夏季成熟的水果。

哪些是夏季成熟的水果

1.夏季成熟的水果有西瓜，西瓜又大又甜，是夏季消暑水果之一，西瓜还能降低血压。

2.葡萄晶莹剔透，夏天食欲下降的人们可以多吃葡萄，能提高免疫力。

3.山竹是水果中的解火佳品，夏季热气，吃它能有效缓解上火，解热。是非常适合夏季食用的水果。

4.芒果，芒果香气扑鼻，走过路过都能让它吸引到，夏季吃芒果有开胃健脾之效。芒果内含有丰富的营养元素和粗纤维。

5.樱桃，樱桃的热量几乎是水果中最低，属于吃不胖的水果，非常适合健身人群。樱桃能抗氧化，降血脂，是美容圣品，可以多吃。

6.杨梅，杨梅能生精止渴，圆圆红红的形状，惹人口水直流。如果有腹泻也可以用杨梅煮汤喝，能治疗腹泻。

7.桃子，桃子营养价值高，含有丰富的帖，能促进食欲，提高免疫。

8.杏子，常吃能提高新陈代谢，适合体虚的人食用。

9.李子，含有丰富的矿物质，能促进消化，增强食欲。

10.荔枝，荔枝最为娇嫩，对存放非常有要求，不及时食用不建议购买太多，荔枝不新鲜，口感减半，荔枝热气，最好不要大量进食。如果真的太喜欢吃，就搭配山竹吃缓解热气。

水果含有丰富矿物质，当中也有丰富的膳食纤维跟水溶性果胶，对保健身体跟皮肤都有非常多的好处。这些水果都美味之极，但它们只能在夏季吃到，一般从采摘到收尾就只有两个月到三个月能吃到，喜欢吃水果就不能错过，毕竟错过可就要等到下一年才有的品尝了。水果好吃，又能给人体提供丰富营养，但再好吃只能多吃不能过量，过量否无益。