减肥的伙伴看过来，给你们推荐减脂可口的清淡菜品

现在感觉全民都在减肥，大家对保持身材健康越来越重视，但是减肥也要讲究方法，很多小伙伴为了减肥晚饭不吃或者只是吃几个水果，这样的做法是不对的，不吃晚饭的习惯会对胃口造成极大的伤害，不次于不吃早饭，而只吃水果会导致糖分摄取过多。那么在减肥的时候能吃什么样的菜品，今天小编就给大家推荐一些减脂可口的清淡菜品，小编也有过减肥的经历，之前觉得吃的东西实在是人间没意思不能放肆吃肉，你可能不知道清淡的菜品也会很好吃，想知道吗，一起来了解一下吧。

清淡菜品都有哪些

1.辣炒藕丁

我们在减肥的时候不能放肆吃油炸食品或者甜食，那么我们在烹饪素食的时候可以用味道来加重食物给它加分，你也会觉得很好吃。我们做这道菜需要的材料有：一节藕，适量火腿肠，青椒和红椒各一个，豆腐干，辣椒酱，酱油，食用盐。首先我们将莲藕洗干净去皮切成小块，青椒和红椒都切成丁，除了让菜有辣味之外，在颜色上也会非常好看，做饭要讲究色香味俱全，火腿和豆腐干切成丁备用。我们在热锅里下食用油，放入切好的豆腐干大火翻炒一会儿，看到豆腐干变颜色了之后可以下入藕丁。炒一会儿之后放入辣椒酱，酱油和适量食用盐，炒均匀。放入火腿丁，青椒丁，红椒丁，再炒几分钟就可以出盘了。

2.白灼西蓝花

白灼西蓝花口感十分清淡，吃起来还会脆脆的，我们需要准备的材料有西蓝花一颗，蒸鱼豉油、食用盐。我们先将西蓝花用清水洗两遍，放入盐水里浸泡半个小时，拿出用清水洗干净然后切成小块，锅内放入适量的水，将西蓝花放进去焯水，拿出过一下凉水备用，将西蓝花放入盘中，浇上蒸鱼豉油，再在锅内放油加热，然后淋在上面搅拌均匀即可食用。

3.青笋木耳

笋是有很多营养价值的食物，富含维生素，搭配明目的木耳效果更好，在一起炒非常的爽口。需要的材料有：青笋、木耳、大蒜、食用盐、红椒、白糖、蚝油、生粉。木耳需要提前泡发，不需要很多适量就行，青笋用清水洗干净切成斜片。蚝油生粉加水搅拌均匀放在碗里待用。热锅加油，放入大蒜炒香，然后放入笋炒熟后，加入红椒和木耳翻炒，快好的时候加入白糖和食用盐，还有刚刚调好的料汁，开大火收汁就好了。

怎么样?看完这篇文章是不是大有感触，减肥也能吃得很好有滋有味的，赶快动手学起来，买好材料，其实美味很简单的对不对，除了这些清淡菜品，平常也可以做一些凉拌菜搭配着来也不错，好了看完今天这篇，你知道清淡菜品都有哪些了吗，快去动手做做看吧。