晚餐可以吃什么？均衡的搭配饮食是非常重要的

一日三餐对我们来说都是非常重要的，早餐，中餐，晚餐应该吃不一样的东西，同时一定要注意好均衡膳食，这样才可以满足我们人体所需的各种营养物质，所以接下来小编会向大家推荐一下晚餐可以吃什么？

晚餐可以吃什么

1.燕麦片

晚餐的时候主食我们可以考虑吃燕麦片，因为相对于大米来说，燕麦片当中的热量会更低一些，而且燕麦片的营养也非常丰富，同时燕麦片是比较容易消化和吸收的一种食物，我们不用担心燕麦片会在体内转化成脂肪的问题。

2.西红柿炒鸡蛋

我们可以准备一个西红柿炒鸡蛋，这是一道非常经典的菜，同时也是很多人都喜欢吃的菜，番茄有酸甜的口感，具有一定的开胃的效果，同时鸡蛋当中的蛋白质含量是非常丰富的，将西红柿和鸡蛋结合在一起是很不错的搭配。

3.凉拌黄瓜

凉拌黄瓜的制作方式是非常简单的，先将黄瓜清洗干净以后，把黄瓜切成片状，然后往里面适量的放入一些糖，醋等进行简单的调味，凉拌黄瓜就制作好了，凉拌黄瓜的味道是非常爽口的，也有不少人喜欢吃凉拌黄瓜。

4.油爆虾，茄汁大虾和白灼虾

虾是一种非常常见的水产品，在晚餐的时候我们可以适量的吃一些虾，虾的制作方式其实是非常多的，比如说常见的有油爆虾，茄汁大虾和白灼虾等，其中白灼虾的制作方法是最简单的，而且可以在更大程度上保留虾当中的营养物质，尤其是特别适合在晚上的时候吃白灼虾，因为它的热量是比较低的。

5.紫菜汤

现在有很多人喜欢在吃饭的时候都准备一种汤，这样可起到一定的解渴的效果，同时也可以减少我们对其他食物的摄取，紫菜汤就是很不错的一个选择。

晚餐可以吃什么，其实有很多食物都是适合在晚上的时候吃的，以上向大家推荐的这些食物，营养是比较均衡的，因为在其中包括了主食，蔬菜，虾和汤，不仅可以满足我们所需的营养，同时其中的热量也并不高。