红薯干吃了会长胖吗,它有什么独特的功效

红薯干是由红薯晒干制成的，是一种很多人都喜欢的零食之一，红薯是一种减肥的食物，大家都会用它代替其他主食来减肥，那么，由它制成的红薯干吃了会长胖吗，红薯干又有什么功效呢。

一、红薯干吃了会长胖吗

大家对红薯可以说是极为熟悉了，在生活中我们经常吃到，它软糯甘甜，是一种很美味的食物，很多人都喜欢吃，当作主食来吃，它可以增加饱腹感，它含有的膳食纤维有又可以帮助消化，那么，由它制成的红薯干吃了会长胖吗，它有什么样的功效呢。

红薯干含有丰富的蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，以及各种各样的维生素和微量元素，可以说是营养价值丰富，我们其实知道，大多数营养丰富的东西都不怎么好吃，但是红薯不一样，既好吃又营养，它可以保护心血管，并且可以有效的减少便秘，很多人担心吃红薯干会胖，其实不会的，但是，在选择上一定要注意，如果加糖的，那么还是少吃为妙，而自然味道的红薯干是一定不会胖的。

二、红薯干的功效

红薯干的热量很低，一百克含有脂肪仅为0.2克，卡路里为99大卡，而米饭的热量为300大卡，所以红薯干是一种很好的减肥食物，它还能够防止糖类转化为脂肪，可以有效的促进食物消化，将垃圾物质排除体外，改善我们的肤质，增强蠕动，通便排毒来抑制乳腺癌和结肠癌的发生。红薯干含有大量蛋白质，可以有效的补充蛋白质，来增加肌肉量，从而减少肥胖的概率。

所以，上面为大家介绍了红薯干吃了会长胖吗，它有什么独特的功效，相信大家应该明白了吃红薯干是不会胖的，但是，无论吃什么，我们都要记住它的做法很重要，如果添加了太多添加剂，我们还是少吃为妙，另外，也不要吃的太多，红薯干毕竟只是一种零食，我们不要吃太多的零食，吃好每一餐，这样我们才可以健康的瘦。