什么东西吃了长胖，怕胖的你一定要知道

不知道大家平日里是否重视自己的食材管控，小编知道很多的女性朋友怕长胖在生活中十分重视控制自己的饮食，很多的食物都不吃，大家是否清楚生活中到底哪些食物吃了容易长胖呢，估计减肥的小伙伴也都很关心这个问题，那么今天给你们介绍什么东西吃了长胖。

什么东西吃了长胖

1.土豆、蛋黄

很多的朋友都非常喜欢吃土豆和蛋黄，但是你可以想象一下，半个土豆的卡路里就能够到到一百八，得运动多长时间才能够释放掉这些能量呢，想想就十分的恐怖，一个蛋黄的卡路里也有一百五，而且脂肪的含量很高，所以说，大家最好少吃这两种食物。

2.烧烤时高脂肪含量的肉类

要保持好的身材的话，最好少吃大排肉，牛肋骨肉，汉堡包，这些食物对于保持身材只能够起到负面作用，猪肋骨是最不应该吃的食物，因为含有的脂肪特别的多。

3.薯条芝士

女生朋友平日里闲着的时候都喜欢吃零食，一般都会选择吃油炸薯条，往往还裹上了芝士酱，但是这些薯片的热量都是非常的高的，小编推荐，如果你十分的想吃零食，最好也选择非油炸的健康薯条，最好还是吃新鲜的蔬菜水果。

4.热狗，香肠

热狗和香肠很多的人都喜欢吃，他们的确是非常的美味，尤其是窝在家里看剧的时候一定要吃，但是一根普通的热狗的卡路里就达到了接近三百的值，而且还含有很高的脂肪，钠盐，香肠就更不用多说了，热量的最大占比就是源于脂肪。

5.雪糕

雪糕的口味香甜软糯，很多的女孩子都喜欢吃，但是雪糕的卡路里甚至比香肠高，一根普通大小的雪糕的热量达到了四百卡路里，而且还含有二十多克的脂肪，所以大家如果实在是想吃雪糕，也最好选择水果口味的，这样脂肪含量略微低一些，热量也低。

6.面包点心

面包点心这些食物简直是减肥时候的双重打击，不仅仅含有大量的碳水化合物，而且还添加了大量的白砂糖，食用油，脂肪的含量高的你不敢想象，所以减肥的时候一定要避免吃这些，多吃粗粮食物就好了，或者实在想吃可以吃杂粮面包。

到底什么东西吃了长胖，看了文章介绍你就一清二楚了吧，生活中有很多的食物都是减肥的杀手，如果你真的想要控制身材，就要做到管住嘴，迈开腿，这样才能够受到很好的效果，而且还要坚持，三天打鱼，两天晒网是不行的。