桃的营养成分超级多，一定要吃它！

桃子，是一个鲜美多汁的水果。人们也总是喜欢把桃子作为福寿安康的象征，桃子在人间素有寿桃和仙桃的美誉，而在天庭上则有蟠桃的美称。在全球的水果家族中，桃子以自身优美的外形，甜美的果肉而被称为天下第一果。桃子的种类有很多，像水蜜桃，黄桃，白桃和皮球桃等，每一个品种都有细微不同的口味，但是桃的营养成分都是相差无几的。那小编今天就来待大家了解一下关于桃子的基本知识和情况吧!

一、桃的营养成分

1.果胶

桃子含有丰富的胶质物，果胶就是其中的一种，它能很好的帮助我们锁住人体内的水分，防止水分的过度挥发。

2.微量元素

桃子同时还含有丰富的钾，铁等微量元素。特别是桃子的铁含量，居于水果的第一把手地位，而且我们都知道，铁是人体合成血红蛋白的重要物质，对我们人体是非常有益的存在。

3.多种维生素

桃子含有的维生素也非常的丰富，特别是他的维生素c含量，对我们人体有着强身健体的作用，能提高我们人体的免疫力和抵抗力，日常多摄入维生素c还能保护我们的牙齿。

二、桃的功效作用

1.生津止渴

桃子不管是哪一个品种，它的碳水化合物含量都是比较高的，水分含量丰富，就能很好的为我们人体补充日常所需的水分，特别是在炎热的夏季，能吃到一个甜甜多汁的水蜜桃，简直就是人间享受。桃子这时生津止渴的功效也能发挥的淋漓尽致。

2.美容养颜

桃子，特别是水蜜桃，含有大量的天然的收敛成分，这些物质对我们人体的皮肤是宝藏的存在，它可以增加人体皮肤的弹性，防止皱纹的产生，对已有的一些细纹和假性皱纹也有修复的作用，因此非常受女性的青睐。在古代，具有美容养颜的桃子一直是皇室贵胄的女性常食的水果之一，而在现代，桃子也是久坐办公室的女性必选的水果之一，因为久坐，全身的血液不大容易循环，这样就导致了办公室女性面色苍白，而多食桃子，没准就脸色就会红润些。

3.强身健体

桃子含有非常丰富的营养物质，对我们人体的各项机能活动和器官都是非常友善的存在。

桃的营养成分，不是所有爱吃桃子的人都对其有充分了解的，那小编希望大家在通过今天这份文章的通透的阅读理解之后，对其营养价值都有所了解。鲜甜多汁的水蜜桃是解渴的圣品，在夏季时吃最好不过了，这样即能满足我们的口腹之欲，也能补充我们人体所需的基本营养。所以小编建议大家，在桃子上市的季节里可以多买些来吃一下，毕竟，上市的水果价格实惠，果质也更为新鲜。