女性喝红糖水，让我们来了解女性喝红糖水到底好不好

女性喝红糖水好吗，红糖用热水泡开所形成的水就是我们所谓的红糖水。红糖的成分：蔗糖、维生素和微量元素，其中百分之九十五以上的蔗糖是红糖的主要成分。作为上个世纪七十年代和八十代补品的红糖，和我们今天的葡萄糖可以相互媲美，饮用适量的红糖水可以补充我们身体所需能量。

一、女性喝红糖水到底好不好

红糖营养丰富，2000克的红糖含1800毫克的钙、200毫克的铁和十分丰富的微量元素，女性喝红糖水是很好的选择。健脾暖胃是红糖水的功效之一，同时红糖水还有活血散寒的作用。红糖水还能有效缓解女性的痛经。

二、红糖水的做法

1.红枣20克，并将红枣切片、去皮的桂圆适量就可以、枸杞子10克和适量的水。将切片的20克红枣和去皮的桂圆放入适量的水中大火煮至沸腾，加入适量红糖和10克枸杞子大火煮至沸腾，搅拌均匀即可。

2.姜枣红糖水：将16颗红枣洗干净并去核、生姜切6片备用。将锅中加入4碗清水、6片生姜片和16颗的洗干净的去核红枣大火煮至沸腾，转小火煮至锅里剩两碗水的水量，加入60克红糖继续煮到红糖全部化开即可。

3.鸡蛋当归红糖水：将20克当归用水浸泡10分钟左右，洗干净并切成薄片后放入加入适量清水的锅中，大火煮至沸腾再转小火煮13分钟左右。鸡蛋放入锅中煮熟后放入冷水浸泡后去掉鸡蛋壳后，用叉子在蛋白的表面扎上小眼后放入当归水中，大火煮到沸腾在换小火继续煮8分钟左右，加入红糖继续煮至红糖化掉，凉到温热时即可食用。

三、红糖怎么选购

1.之所以不要选择散装的红糖的原因是散装的红糖容易有细菌和被污染。在选购袋装的红糖时，要注意袋装是否完好无损。

2.颜色越深的红糖质量越差。

3.质量好的红糖具有干燥、不结块、晶粒状和粉末状等特点。质量好的红糖溶于水后糖水很清晰，没有沉淀物和悬浮物。

4.质量好的红糖闻起来有甘蔗汁的独有清香味并且红糖的气味相对较淡。

5.好质量的红糖在品尝时，很鲜并且具有浓甜的口味，有一点点糖蜜味。

6.在选购红糖时，要看清生产日期、生产许可、产地、配料和红糖等级等等。根据自己的需求选择适合自己食用的红糖。

作为能量物质的红糖，女性喝红糖水是非常不错的选择。在食用时将红糖煮成红糖水更有利于人们的身体吸收其中的营养成分。无论男性喝红糖水还是女性喝红糖水，红糖水每天的摄入量不要大于15克，这样才有助于人们的健康。