红豆粥减肥法为什么有效？原因在这里

我们都知道红豆薏米水可以除湿，所以现在很多人感到倦怠无力、皮肤爱生湿疹又很难治疗，就会喝一些或者吃一些红豆来祛湿。其实肥胖也是体内湿气重的一个表现，所以就有了红豆粥减肥的说法，那么红豆粥减肥法真的有助于减肥吗?

一、红豆粥减肥法为什么有效

1.肥胖者往往爱吃油腻重口的东西，对冰凉的甜品、冷饮也难以抗拒。但这些食物加重肠胃消化的负担，减慢新陈代谢的进程，就会导致湿气加重。如果经常喝些红豆粥类就可以起到去湿气的作用保持身体健康。

2.肥胖的人运动少不爱锻炼，能量热量消耗不了，基础代谢低，也是会影响湿气的排出，多喝红豆粥及时把湿气排出会减肥是有意义的。

3.肥胖的人如果长期通过节食的方式减肥，一方面营养摄入不足，一方面比较容易便秘，这些都会导致身体积蓄很多湿气通，这时候也可以选择喝点红豆粥。

二、减肥红豆粥的做法

1.山药红豆粥

红豆浸泡三小时以上，和大米一起放入锅中加入4倍以上水量。水烧开后转小火继续煮30分钟。山药去皮洗干净切丁倒入继续煮10分钟，加入蜂蜜或者冰糖即可。

2.小米燕麦红豆粥

红豆、燕麦、小米按照1：2：2的比例浸泡一小时，加三倍水量一起倒入锅中熬煮40分钟即可。如果是冬季喝，最好加点手工红糖，既能除湿又能散寒。

3.红豆小米瘦肉粥

瘦肉馅加料酒生抽腌制15分钟，洗好的小米红豆一起放入电压力锅。选择豆类、蹄筋按键开始煮即可。减肥不吃肉绝对是个错误的减肥观念，肉类的摄入提供人体必需的营养有助于减肥，肉也不是快速升糖的东西，所以减肥期间喝这种红豆粥是可以的，同时会让你瘦得健康瘦得快乐。

小编给您详细的说了红豆粥减肥法的实际原因和原理，也为您推荐了几款好喝又有效的减肥红豆粥，相信您对红豆粥减肥法为什么有效已经有所认同了吧。在这里小编再提醒下大家，这个红豆可不是您常见到的那种形状接近正圆的大红豆哦，而是略长的赤小豆哦，可别买错反而适得其反。