孕酮低吃什么食物最好，试试这几种

刚怀孕不久的宝妈们一定都知道，需要定期到医院进行孕检。一些宝妈们在孕检的早期，可能都听说过孕酮低，特别是在第一次做孕检时，医生一般都会帮宝妈们查孕酮，如果是孕酮低的话，医生都会建议宝妈们补孕酮。那么怎么补孕酮呢?孕酮低吃什么食物最好呢?今天小编就为大家介绍一下。

一、孕酮低吃什么食物最好

孕酮又叫做黄体酮，是由卵巢黄体分泌出来的物质，若是孕早期孕酮低，可能会导致子宫过于活跃而引发流产。因此在怀孕早期，需要注意补充孕酮。而补孕酮的最好办法就是食疗，多吃豆类、柠檬和菠菜等食物。

二、几种有宜于补孕酮的食物

1.豆类食物。豆类特别是大豆不仅营养价值非常高，而且含有较高的孕酮素。在怀孕早期适量食用豆制品，可以有效帮助孕妇提升体内的孕酮值，利于胎儿健康发育，避免出现胎儿流产。所以宝妈们怀孕后可以多吃豆腐，多喝豆浆。

2.柠檬当中不仅含有丰富的维生素c，而且含有孕酮素，不仅能够促进血液循环消除疲劳，而且能够有效补充体内的孕酮，利于保胎。不过因为柠檬直接吃太酸，所以宝妈们最好是用柠檬泡水喝。

3.菠菜作为一种绿色的叶子菜，也含有丰富的孕酮素，经常吃的话也有助于补充孕酮，因此在备孕期间或者怀孕的早期，当检查发现孕酮值比较低的时候，也可以经常吃一点菠菜。菠菜可以炒着吃，也可以煮汤吃，不过因为菠菜根沙比较多，一定要洗干净。

怀孕对女性朋友来说是一生之中的一件大事，所以每个准备怀孕或者已经怀孕的女性朋友，一定要注意照顾好自己。如果检查身体是发现孕酮值比较低，一定不要大意。除了通过食物补充适量的孕酮外，还要认真听取医生的建议，做好相关的保健工作。孕酮低吃什么食物最好?宝妈们都知道了吧。