咸鸭蛋的热量低，但减肥的人建议少吃

咸鸭蛋是一种由中国发明的一种美食，咸鸭蛋主要是用食用盐和泥巴均匀的涂在鸭蛋上，然后放在陶罐里腌制一个月以上拿出来，再用干净的水冲洗掉鸭蛋上的泥巴，然后用开水煮熟的一种美味的食物，可以下饭可以直接吃，鸭蛋金黄的蛋黄是咸鸭蛋的黄金部位，常常会有油流出来这样的咸鸭蛋十分的美味。那么，咸鸭蛋如此好吃，一个咸鸭蛋的热量是多少呢？是不是适合正在努力减肥的人吃呢？下面针对这些问题让小编来为大家详细的阐述一下吧！

一、咸鸭蛋的热量

一个咸鸭蛋的热量大概为50大卡

咸鸭蛋是具有中国特色的菜肴，从遥远的古代流传至今，是一道美味深受大家喜爱的美食。前面小编也有提到过，好吃的咸鸭蛋的蛋黄是会流油的，但是这些流油的咸鸭蛋热量并不高，一个普通咸鸭蛋的热量大概是50大卡，正常人一天可以吃1~2个咸鸭蛋就可以了，吃太多会导致人体内盐分过多，会影响人的身体健康。

二、一个低热量咸鸭蛋有哪些营养价值

一个低热量的咸鸭蛋富含蛋白质、维生素还有钙、钾、铁等人体所需的营养物质。其中，铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，人们通过食用咸鸭蛋可以促进人体骨骼的发育，正在长身体的小孩可以吃咸鸭蛋。但是由于咸鸭蛋是用盐腌制的，煮熟的咸鸭蛋特别咸味十足，不适合多吃。小孩适量吃咸鸭蛋还可以有效增强食欲，让孩子胃口大开。

三、为什么减肥的人不适合吃咸鸭蛋

咸鸭蛋蛋壳圆润光滑是一种风味特殊，咸鸭蛋也一种开胃的好食品，咸鸭蛋色、香、味均十分诱人，特别是那流油的金黄色蛋黄让人十分有想吃的欲望，是一种老少均可吃的食物之一。虽然一个咸鸭蛋的热量为50大卡，也不算太高，但是咸鸭蛋的营养却不能为想要减肥的朋友提供足够的营养以及饱腹感，想要减肥的在食用咸鸭蛋的时候一定小编还是建议大家适量。

以上就是小编为大家针对“咸鸭蛋的热量”、“减肥的人适不适合吃咸鸭蛋”与“咸鸭蛋的营养价值”的详细介绍了，希望通过本文内容能帮助你认识到咸鸭蛋相关的知识。同时，小编要提醒大家减肥是一个非常艰苦的过程，大家一定要控制住嘴，迈开腿，多远动这样才能有效达到减肥的目的。最后，希望你通过自己不懈的努力成功瘦出健康的苗条的身材。