秋分吃什么食物及注意事项？大家知道吗？

马上就到秋分节气了，大家知道秋分吃什么食物及注意事项吗?秋分的时候天气转凉，好多人的肠胃变得都会比较脆弱，所以大家一定要格外注意饮食才行。那么，到底秋分时节吃什么比较好呢?

一、秋分吃什么食物及注意事项

1.秋分吃什么食物

秋分时节天气变的比较干燥，所以大家饮食方面尽量选择一些清润食材。例如芝麻、糯米等。蔬菜可以吃菠菜、胡萝卜、莲藕、白萝卜、芹菜等等，这些食材不仅营养好，而且吃起来口感也相当不错。另外，秋分时节又很多水果都会上市，大家可以选择润肺的水果，例如甘蔗、梨子、山楂、百合、橘子、葡萄、柿子等等，这些水果吃起来非常又益于身体健康。另外，在生活中大家还可以多吃一些银耳、蜂蜜等等，这些都是佐餐时必备的佳品。

2.秋分饮食注意事项

秋分时节天气的原因，所以会比较凉爽，应该多吃一点清润的食材，例如荸荠、萝卜等。另外，秋分的天气也会比较干，所以大家还要注意补水，可以在日常生活中适当的多喝一些白开水来对抗秋燥。如果觉得白开水没什么味道，也可以适当的饮用一些蜂蜜水，或是淡盐水。对于不怎么喜欢吃水果的朋友来说，也可以将水果榨汁后饮用，味道很好。

二、秋分传统的美食

1.秋分时节正是桂花飘香之际，所以好多人都会采摘新鲜的桂花，来制作美味的桂花酒。另外，桂花的吃法多样，还能用来桂花糕。

2.田螺

田螺是广东一带秋分必吃的美食，这时候的田螺口感极好，肉质最为肥美，所以也是吃田螺的最好时候。

3.南瓜

南瓜是秋分时节比较受大家欢迎的美食，不仅营养十足，而且吃法繁多，既能直接蒸着吃，还能用来煮粥，或是制作美味的面食。

秋分的饮食有讲究，不知道大家喜欢吃哪一种呢?秋分的时节天气转凉，人们的肠胃也会比较脆肉，所以大家一定要好好的保护肠胃，尽量少吃一些生冷的食材，例如生菜或是西瓜等食物，而且冰镇饮料或是雪糕尽量也不要吃为好，以免对肠胃带来不利。那么，大家秋分喜欢吃什么美食呢?