适量咖啡可减轻紧张性头痛

头痛，偏头疼已经成为了白领、老师、医生等高度用脑职业的“职业病”，一般在遇到头痛问题的时候，大家都会怎么做呢？是躺下来休息，还是吃一点缓解头痛的药？在这种情况下首先应当先让自己的思想放轻松一些，其次也可以用适量咖啡可减轻紧张性头痛。虽然咖啡不是药物，但在应对紧张性头痛的时候还是有一定的作用的，尤其是服用布洛芬的同时，咖啡因能将药效发挥到更大。这一消息无疑是经常性头痛患者的福音，今后你会在家中常备咖啡吗？

适量咖啡可减轻紧张性头痛

紧张性头痛，也称肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种，是指双侧枕颈部或全头部的紧缩性或压迫性头痛。多在20岁左右起病，随年龄增长患病率亦增加;两性均可患病，女性多见，约占70%。主要是由于工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因所致。

在当前现代化都市里，人们为了适应竞争的环境，生活、工作节奏明显加快，工作压力也越来越大，因而受紧张性头痛的困扰也显得更为突出和普遍，特别是白领丽人。

预防、改善紧张性头痛需要改变一下您的生活方式。如在1周内确保至少有4天能够进行45分钟的有氧健身运动，即使在最疲劳的时候。虽然不是总能得到足够的睡眠，若能保证坚持每天在同一时间睡觉和起床。每天抽出至少15分钟来有你*支配，读书、思考或享受一下轻松的音乐……

此外，据闻喝适量的咖啡有助于缓解紧张性头痛的疼痛。

研究人员对301名患有头痛的病人进行研究后发现，将消炎镇痛药布洛芬与咖啡因混合，效果要好得多。服用混合药剂的病人中有80%表示在6个小时之内疼痛感显著减弱，而服用布洛芬或是咖啡因的病人中仅有67%和61%表示疼痛感明显降低，服用一般性镇痛剂的病人只有56%的人有相同表示。美国芝加哥头疼痛诊所的戴蒙德博士说，布洛芬与咖啡因混合药剂还对月经疼痛及某些术后疼痛具有一定的疗效。戴蒙德博士解释说，咖啡因不仅有助于增强布洛芬的镇痛作用，而且还可以抑制脑部血管充血，减弱由于脑血管充血引起的疼痛感。此外，咖啡因的好处还在于它不必以药物的形式出现，病人只需在服用布洛芬时喝上一定量的咖啡就可以了。

这才是适量咖啡可减轻紧张性头痛的真正原因。用咖啡缓解头痛症状的好处在于它不是药物，从而对人体的副作用相对要小许多。不过话说回来，无论是用咖啡缓解心情，还是选择服用对症药物，终究的治标不治本的。要想远离头痛最关键的还是要把心态放好，要沉得住气，不要遇到什么时候都紧张着急，毕竟身体才是自己的，革命的本钱不能丢掉，在工作之余除了可以喝上一杯咖啡，还建议大家多参加体育锻炼，才能全方面提升身体的素质。