身体不适只能吃药，看看这些补肾的菜肴美食吧

现在人们的生活压力越来越大了，加班加点的工作让很多人的人体都开始产生了一些或多或少的问题。很多男人们会发现自己很容易累，其实这就是肾脏问题的初步出现了，那么有哪些补肾的菜可以帮助我们保持身体的舒适，减少疲惫呢，就看下去吧。

补肾的菜肴美食

补肾的菜其实很多的，比如说牛尾，山药，菠菜还有鸡肉，黑米一类的谷物等等，做法也很多。

(一)黑米粥

1.提前一天泡一下黑豆黑米和大米。

2.在锅里面加入适量的水，把米放进去，大概15分钟左右等到米都黏在一起就可以关火了。

3.接下来把盖子盖上焖着。可以等到第二天或者晚上的时候，放进去一些黄糖或者红糖调调味道，再加热5分钟左右就可以了。

4.坚持喝黑米粥，可以让我们地皮肤在冬天的时候也可以红红嫩嫩的，身体不会容易冷，身体也会保持强壮的状态。

(二)黑豆猪脚汤

1.提前泡两个半小时左右的黑豆。

2.把猪脚切成小块，放到凉水里面，加一点点的生姜煮熟，把血沫撇出去。

3.换一锅水，再放进去黑豆和黑豆水，调成大火，使劲炖煮2个小时左右，加入一些盐巴进行调味就可以了。

4.等待水煮沸之后，在调成小火继续炖煮2个小时后，加入盐巴鸡精味素等调味料，就可以出锅喝了。

(三)补肾米糊糊

1.把板栗切成小块，然后放进豆浆机里面，同时加入洗干净的黑芝麻，莲子，倒进去合适的白开水，等待。

2.把黑米大米煮熟，和上面的糊糊拌在一起，就可以达到很好的补肾效果了。

在我们寻找保护肾脏的方式的时候，我们首先最重要的就是要找到合适的食材，像我们提到的板栗，黑色的豆制品和大米莲子一类的食材，都是非常好的也是非常容易找到的。不妨从下一次开始，就尝试着自己在家试一试补肾的菜的做法，保护好我们自己的身体。