枸杞红枣姜茶怎么做，还有这几款养生茶值得推荐

如今养生已经成为一种潮流，说明大家对自己的身体健康越发重视，不仅是老年人，年轻群体也加入养生大军行列，保温杯是标配，枸杞、红枣常在身边，每天喝一杯，那么你知道哪些养生茶应该如何搭配吗，哪些养生茶合适自己呢，让我们来了解一下吧。

枸杞红枣姜茶怎么做，还有这几款养生茶值得推荐

一、枸杞红枣姜茶

材料：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片

做法：

1、枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;

2、将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;

3、煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。

功效：三者药效兼顾了补肾、补脾、养肝、补气血，常喝的话可以增强免疫力，保护心脑血管，延缓衰老，补肾养肝。

二、生津茶

材料：青果5个、金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝

做法：煎水代茶饮。

功效：其功能生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。

三、桔红茶

材料：桔红3-6克、绿茶5克

做法：用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。

功效：此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用。

四、陈皮枸杞茶

材料：陈皮10g 、 枸杞10粒、荷叶5g、山楂6瓣、甘草5g、决明子10g、胖大海2颗

做法：将所需原料放在锅内，放入适量水，不要太多，用中火慢慢将其煮沸，一定要将里面的营养物质煮出来，一天1至2杯即可，不可太多，若觉得苦可加两粒冰糖。

功效：化痰祛湿，活血化瘀，清肝明目，止咳清肺，降低血脂。

五、决明子山楂玫瑰花茶

材料：炒决明子6g、玫瑰花3至4朵、山楂6g

做法：滚水泡上数分钟可饮用。

功效：决明子能整肠通便，配以山楂活血消食，玫瑰花之芳香能调情志，补血气，对于需要减肥消脂的人有一定作用。

六、芝麻养生茶

材料：黑芝麻6g、茶叶3g

做法：黑芝麻炒黄后，与茶加水煎煮10分钟。

功效：此茶能补肾养血，滋肝润肺针对肝肾亏虚，皮肤日久干涸粗糙，毛发枯黄早白等。

七、普菊茶

材料：普洱茶3g、杭菊花10g

做法：滚水泡上数分钟可饮用。

功效：普洱菊花茶，一温一凉，既能温脾暖胃，又可清肝明目。

像枸杞红枣姜茶这样的养生茶时常饮用有益于我们的身体健康，但还是建议大家要在医生的指导下服用，避免对身体产生不必要的伤害。养生固然重要，也要选择适合自己的养生食物，同时注意作息规律，饮食均衡，多运动，才能拥有健康的身体哦。