榴莲怀孕的人能吃吗，孕妇吃榴莲的食谱有哪些

榴莲属于热带水果，而且属于热性水果，其口感软绵、气味独特。榴莲富含高蛋白、脂肪、糖分、各类维生素，具有活血化瘀、驱寒、增强免疫力的功效。其实，榴莲还是许多女士的最爱，但怀孕的女人能吃榴莲吗？榴莲怎么做能让人胃口大开呢？下面我们来一探究竟吧！

榴莲怀孕的人能吃吗，孕妇吃榴莲的食谱有哪些

一、榴莲怀孕的人可以吃吗

其实，孕妇是可以吃榴莲的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高，果肉中含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妈当然是可以吃榴莲的啦。

但是，我们都知道水果一般都会含有糖分，这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高，如果孕妈把榴莲当补品，经常吃的话，是很容易导致孕妈的血糖升高，也会影响到宝宝的正常发育的。另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担呢!最后，不得不说的是，榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠，引发孕妇胎热，这样对胎儿是不好的哦。

所以，从以上综合因素来看，就算你是很爱很爱榴莲，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限，也就是不超过100g。

二、孕妇吃榴莲的食谱

（1）榴莲壳排骨汤

(一)原料

猪排骨500克、带壳榴莲半个、食盐适量

(二)做法

1、排骨洗净用沸水氽一下，捞起过凉水待用;

2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下来，切成小块;

3、将排骨放入砂锅中，倒入清水，以没过排骨最好;

4、大火烧开后转小火煮，至汤汁变白，排骨香四溢;

5、倒入榴莲瓤块一起煮;

6、直至榴莲瓤块熟透，加盐调味出锅。

（2）榴莲炖鸡

(一)原料

土鸡 1000g、榴莲肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒

(二)做法

1、先将土鸡切成大块沸水洗净;

2、所有辅料洗净沥干水;

3、把所有原料投入砂锅中，同时注入1500g矿泉水，盖好盖用沙纸密封好，上笼屉蒸4小时;

4、取出入盐调味道，再封闭好，入笼屉蒸1小时即可。

通过以上的了解，榴莲怀孕的人可以吃吗？其实，怀孕的人是可以吃榴莲的哦，因为榴莲营养非常丰富，具有滋补的功效，可以滋阴补肾，只是榴莲的含糖量比较高，所以孕妈一次不能吃太多，不然会导致血糖升高，容易患上妊娠糖尿病，建议孕妈每日食用榴莲不超过100g为好。