枣子通便是真的吗

枣子是一种常见的食物，新鲜的大枣绿绿的带有红色花纹，吃起来脆脆的、甜甜的；方便储存的干枣红红的，吃起来柔软、如蜜糖一般。大枣可以生吃、干吃，也可以作为作料，放在火锅里提味，放在大米粥里增加一丝香甜。那你知道枣子有通便这个功效吗？

枣子通便是真的吗

枣子通便吗?便秘的患者应该都会了解便秘是十分痛苦的，大家每天一定要进行一次排便，如果不排便的话身体就会有很多的毒素，所以这点十分重要，但是便秘后排便会变的非常困难。那么便秘能吃红枣吗?有人说大枣含糖量高，因而大便秘结者不宜，这种说法到底是不是真的呢?专家表示，大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用。所以，吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的，大枣通便是真的。

那么吃红枣对人体还有什么好处呢?下面小编就给大家整理了红枣对人体能起到的保健作用，赶紧一起来学习下吧。

一、红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

二、红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，营养物质容易被泡出。红枣泡酒对保持血管通畅有一定效果。

三、红枣泡水，养肝排毒

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

四、红枣泡茶：补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师等使用嗓子频率较高的人。

五、红枣熬汤：止咳润肺

唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。准备银耳20克，红枣20颗，冰糖60克备用，当然也可以根据个人的口味增减食材。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

从以上介绍我们可以得知，枣子通便在一定程度上是有作用的，枣子有许多有利于身体的功效作用，但是小编也要提醒大家，枣子是不能吃太多的，吃多了会伤胃哦，所以我们平时不要因为枣子好吃而贪吃哦。平时吃点枣子对身体好，但凡事都不能过量，要注意适量。