哪些清淡美味的菜，对身体有哪些好处

品味美味是一种妙不可言的乐趣，炎炎的夏日，让大家都有些食欲减退，若能吃上一口清淡美味的拌菜可就太幸福了。菜肴清淡能解渴，解暑去热，是夏季必备。各种蔬菜的每种做法都能体现的美味之处，今天小编就带大家了解下清淡美味的菜对身体的好处。

哪些清淡美味的菜，对身体有哪些好处

1、冬瓜--天然减肥药

冬瓜有利尿，消水肿的作用。冬瓜不含脂肪，常吃冬瓜可以减肥。被誉为“瘦身瓜”。

2、香蕉--天然安眠药

首先吃香蕉不用担心发胖，因为它含有大量的膳食纤维，能够有助消化，促进肠道蠕动快速排出肠毒。香蕉里面含有消除疲劳的镁元素，吃香蕉能安神定心，是名副其实的“安眠药”。

3、圆白菜--天然胃药

圆白菜里含有保护胃黏膜的物质有促进胃肠蠕动与吸收的效果。常吃圆白菜可以改善胃溃疡。

4、木耳--天然维生素

木耳的维生素c含量比普通的水果高十倍以上，营养价值非常高，被称为“活的维生素丸”。

6、西红柿--天然防晒药

西红柿里含有抗氧化剂、番茄红素和维生素c，能够抵抗阳光对肌肤的照射。

7、白萝卜--天然美白药

大家都知道维生素c能够防止皮肤老化，美白皮肤。白萝卜中就含有丰富的维生素c，能够抑制黑色素，达到美白的效果。

8、蜂蜜--天然消炎药

心中有一种特殊的成分，酶和抗氧化剂，有抗菌消炎的作用，常吃蜂蜜能补充足够的营养。

9、葡萄--天然抗衰老药

葡萄中含有的花青素是有很强的抗氧化功能，同时葡萄皮和葡萄籽中也有十分丰富的抗氧化物质。

10、火龙果--天然重金属解药

火龙果含有一种植物性白蛋白，具有黏性、胶质性，能够解重金属中毒。

11、柠檬--天然感冒药

柠檬中含有丰富的维他命c元素，能够减轻感冒的症状。

12、山药--天然补肾药

山药美味可口，性平温和。适合各种体虚的人，尤其是脾胃虚弱和肾虚的人。

13、菠萝--天然助消化药

菠萝中含有丰富的消化酶，能分解排除脂肪，具有很好的助消化作用。

14、银耳--天然润肺药

银耳的作用能与燕窝相媲美，多吃银耳，有滋阴润肺美容养颜的功效。

随着现代人的生活水平有了逐步的提高，生活节奏也逐步加快，快捷饮食成了现代人的宠儿，一些伪健康食品占据了大部分是餐桌，快捷饮食的不健康大家都是了解的。健康是美好生活的基础，拥有健康就是拥有快乐。希望大家能够多吃清淡美味的菜。