欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

白露时节为什么要养生?白露时节养生的方法有哪些?

程序员文章站 2023-11-06 12:37:46
白露时节,真正进入了秋季。此时,气温下降速度快,而且昼夜的温差较大,所以白露养生的关键仍是养肺。《黄帝内经》曰:“肺者,气之本,魄之处也。其华在毛,其充在血脉,为阳中之太阴,通于秋气,秋主肺也。”... [详细]...

  白露时节,真正进入了秋季。此时,气温下降速度快,而且昼夜的温差较大,所以白露养生的关键仍是养肺。《黄帝内经》曰:“肺者,气之本,魄之处也。其华在毛,其充在血脉,为阳中之太阴,通于秋气,秋主肺也。”而“肺者,相傅之官,治节出焉。位高近君,犹之宰辅”则明确说明了肺在人体中的重要地位。下面趣历史小编就为大家带来详细的介绍,一起来看看吧!

  《养生论》曰:“初秋夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”若衣单体露,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋季主气为燥,燥易伤肺。白露过后燥气渐盛,与风相合形成风燥之邪,必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。

白露时节为什么要养生?白露时节养生的方法有哪些?

  如因着凉而免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨,使经筋阻痹,可出现四肢痹症。

  白露节气,气候干燥,而干燥的气候最容易伤肺,肺气损伤则会引起肾气下降。因此,白露养生要养护好肺气。

  注意保暖防过敏

  白露过后,夏季风逐渐为冬季风所代替,俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,此时气温下降速度逐渐加快。“处暑十八盆,白露勿露身。”这句话的意思是,处暑仍热,每天还需用水洗澡,而白露时节生活起居就要注意保暖,不要袒胸露背,睡卧也不要贪凉。

  由于白露时昼夜的温差大,因此,要注意早晚添加衣服,尤其在夜晚睡觉时,应盖上薄被,以免着凉,“白露勿露身,早晚要叮泞”说的正是这个道理。

  此外,过敏体质者还应注意防止花粉过敏。在秋季,多种草本植物开花,而白露时节天气比较燥热,光照较强烈,风也越来越大,花粉就会四处飘散,这给花粉过敏的人带来诸多不便。

  因此,过敏体质的人起居要注意室内开窗的时间不要过长,次数不要过多,尽量少到户外去,或者避免去开花多的地方。

白露时节为什么要养生?白露时节养生的方法有哪些?

  运动养生故精气

  白露时节,运动养生要顺应人体内阴阳精气的收敛内养状态,运动量及运动强度可较夏天适当加大,以增强心肺功能,增强身体的抗寒能力,但要避免过于激烈的运动项目,以防汗液流失,伤耗阳气。适宜的锻炼方式如慢跑、打太极拳、做体操、打篮球、打羽毛球等,以汗出而不疲惫为度,这样有助于肌体内气血调畅。

  精神良好百病消

  白露前后,天气凉爽,晴空万里,而这时候人们容易出现情绪低落、精神疲倦等不良状态,这应该引起我们的重视。如果不及时调整好精神状态,心血管系统、呼吸系统以及内分泌系统都会受影响,容易导致消化不良、失眠多梦。

  那么生活中应该怎样调养好精神呢?

  首先,要保持积极乐观的心态,学会自我调节,这样遇到事情才能很好地处理,还可以避免出现心理疲劳。

白露时节为什么要养生?白露时节养生的方法有哪些?

  其次,避免过重的心理负担。不要胡思乱想,尤其要抛开那些不切实际的想法,不要为纠结不清的事情劳人伤神。平时可以进行一些积极健康、益于身心的文娱活动,如看电影、读书、聊天等。

  再次,生活中应该多一些微笑。俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”笑对人生、对我们的身心健康都有非常重要的意义,而每天多微笑,也是一件非常简单的事。

  人在微笑的时候,身体上有四百多块肌肉都会被带动起来,颈部和背部的肌肉紧张感就会消除,而心、肺、肝、肠的功能也可以增强,同时还能改善人体的呼吸和循环系统,提高肌体免疫力。每天微笑,还有助于乐观积极心态的产生,消除焦躁不安的情绪,使人们心里平静、放松,以积极向上的姿态去迎接新的每一天。

  免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。