心脏病吃什么食物好，那些心脏不好的朋友可一定要看一看啊

说起心脏病，大家都知道这是一种非常可怕的病症，不发作还好，跟正常人没什么区别，可一旦发作，就有可能会导致心脏骤停，影响到人的生命安全，所以，心脏病决不可以小视，那些有心脏病的朋友可不能条以轻心，在日常生活中，要分外的注意，尤其是在饮食方面。

一、心脏病吃什么食物好

1.心脏病人要多吃黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素e,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用。

2.心脏病人要多吃燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸和b族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外,食用全麦面包也有同样的功效。

3.心脏病人要多吃鱼类

鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。研究表明,这种脂肪酸还能减少中风的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

4.心脏病人要多吃红枣

中医认为大枣性味甘,温,有养胃健脾,益血壮身之功效。现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。相关的营养师建议大家:红枣是不可以和葱,各种维生素以及黄瓜、箩卜,还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药及祛风健胃药德国这些食物和药品一起吃的。

5.心脏病人要多吃豆腐

豆腐是由大豆而来,豆腐中含有大豆蛋白,大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质,能够显着降低低密度脂蛋白水平,维护心脏的健康。

二、心脏病有哪些禁忌

1.忌晨跑

虽说晨跑对我们的身体是有极大的好处的，但是患有心脏病的患者是千万要禁忌晨跑的，清晨慢跑对心脏可造成压力,故应采取散步、练气功等方式。

2.忌饱食

三餐进食过饱,胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发致命性的心肌梗塞。

3.忌急剧减肥

体重过快下降,致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少,造成心肌组织的衰退,诱发心力衰竭。

4.忌饮酒

喝酒时会很大程度上伤害我们的身体的，而患有心脏病的患者就更不能喝酒了，包括含有酒精的饮料,有引起心肌梗塞的危险。

看了上面这么多关于心脏病吃什么食物好的介绍，相信一定会对大家有帮助的。现代人生活节奏快，吃的又精细又油腻，导致很多人都有肥胖症状，也间接的导致很多人得了心脏病，对于那些症状还不算严重的朋友来说，及时的治疗和适当的锻炼，还有合理的饮食，都是非常重要的哦。