饿了怎么办，有什么原因

感觉到饥饿是人正常的生理感受，只要不是太过于频繁的感觉到饥饿，一般是没有很大问题的，在感到饥饿时可以吃些糖果，比如巧克力，可以避免因为饥饿出现血糖太低，出现头晕眼花的现象，防止晕厥，每个人都会有饥饿的感觉，一般情况不用过于担心。感到饥饿到底是有哪些原因呢?

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西)，如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。

一、饿了怎么办，饿的最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种

第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。(去做血检)

第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等)

第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁(俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺)。

第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。(饿，烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]

二、简单自己测试方法

1、评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种

2、评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种

3、评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。

如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。

如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。

如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。

虽然说饿是人们日常生活中的显著问题，特别是对一些在脱脂中的奋斗人民，但长期的饥饿对人们的生活和工作是极大的负面影响。因此想要做一个健康公民我们应当常常思考饿了怎么办，并且不要因为减肥而刻意的使自身感受饿的困扰，并且最终使自己的胃变得伤痕累累，减肥也没有成功。真可谓赔了夫人又折兵。