香蕉奶昔怎么做更好喝，以及长期喝香蕉奶昔有什么好处

说起香蕉奶昔，相信基本上没有人感觉到陌生的，最少都只闻其名，而且肯定都知道是很有营养的，营养价值堪比豆浆、牛奶什么的，特别是针对减肥，辅助降血压有显著的效果，那么问题来啦，这么营养的东西怎么做更好喝呢，以及长期喝有什么好处，接下来就说说。

香蕉奶昔怎么做更好喝，以及长期喝香蕉奶昔有什么好处

一、香蕉奶昔怎么做更好喝

做法一

食材：

香蕉2根、牛奶一袋

步骤：

1、把香蕉去皮。

2、吧香蕉切成段，最好是一般大的香蕉段。

3、把切好的香蕉段放入搅拌机内，.再加入一袋牛奶盖好盖子。

4、用点摇的档，记得不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可。

5、搅打好后的样子，倒入杯中，直接饮用就行了，香蕉原味的呦。

做法二

材料：

一桶牛奶、几根香蕉、一台搅拌机、一个大容量的玻璃杯

步骤：

1、 将准备好的牛奶提前放入冰箱，进行冰镇，等待半天左右的时间，将牛奶取出。

2、 挑选比较熟的香蕉，并且剥皮后将香蕉切成小段，放入杯子中。

3、 将冰牛奶倒入准备好的装有香蕉的杯子中。

4、将杯子中的香蕉牛奶放入搅拌机，进行搅拌处理，完毕后将香蕉牛奶再倒入杯中，一杯浓浓的香蕉奶昔就做完了哦，可以开喝了。

二、喝香蕉奶昔的好处

1、香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维，每天吃有益于身体健康。

2、补充维生素。维生素可以增强抵抗力、促进伤口愈合、具抗氧化作用和帮助铁质吸收，有研究更指出维生素或许能纾缓伤风感冒的症状。

3、预防综合症的发生，奶昔其实也是预防综合症的一大途径比较适合一些可能患综合症或者是身体不大舒适的患者来服用。

4、香蕉：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。

5、牛奶：牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素d，营养价值高且易于消化吸收，有“白色血液”之美誉。

说了这么多关于香蕉奶昔的话语，是不是对于香蕉奶昔怎么做才更好喝，以及长期喝有什么好处已经可以说是了然于心啦，只知道这东西有营养，没想到功效这么多，心里有这种想法，一点也不足为奇，不过话说回来，再好的食物，食用都要适量，切记不要过量食用。