欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

什么食物可以保养头发,促进头发生长

程序员文章站 2023-11-05 21:08:40
蛋白质是构成头发的基本原料,牛奶、蛋类、黄豆等含优质的蛋白,多吃能促进头发的生长。胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等富含维生素a的食物,可使头发光润有弹性。碘是合成甲状腺素...

什么食物可以保养头发,促进头发生长

蛋白质是构成头发的基本原料,牛奶、蛋类、黄豆等含优质的蛋白,多吃能促进头发的生长。

胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等富含维生素a的食物,可使头发光润有弹性。

什么食物可以保养头发,促进头发生长

碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素能促使头发光亮秀美,多食用含碘的食物如海带、紫菜、海鱼、海虾等。

花生、芝麻等食物富含氨基酸,甲硫丁氨酸也是促进头发秀美的营养素。

铜元素不足可导致头发生长停滞、褪色。食物中动物肝脏、瘦肉、豆类、柿子、硬果以及根茎类蔬菜含丰富的铜元素。

缺铁也可导致脱发,食物中动物肝脏、木耳、油菜、芝麻、海带等含铁丰富,应经常食用。