什么食物可以保养头发,促进头发生长
程序员文章站
2023-11-05 21:08:40
蛋白质是构成头发的基本原料,牛奶、蛋类、黄豆等含优质的蛋白,多吃能促进头发的生长。胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等富含维生素a的食物,可使头发光润有弹性。碘是合成甲状腺素...
蛋白质是构成头发的基本原料,牛奶、蛋类、黄豆等含优质的蛋白,多吃能促进头发的生长。
胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等富含维生素a的食物,可使头发光润有弹性。
碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素能促使头发光亮秀美,多食用含碘的食物如海带、紫菜、海鱼、海虾等。
花生、芝麻等食物富含氨基酸,甲硫丁氨酸也是促进头发秀美的营养素。
铜元素不足可导致头发生长停滞、褪色。食物中动物肝脏、瘦肉、豆类、柿子、硬果以及根茎类蔬菜含丰富的铜元素。
缺铁也可导致脱发,食物中动物肝脏、木耳、油菜、芝麻、海带等含铁丰富,应经常食用。
下一篇: PHP 读取和修改大文件的某行内容的代码