3-6岁儿童菜谱你都知道吗

今天我们想要给大家介绍的就是三到六岁儿童都可以吃哪些营养的菜，我们都知道孩子在三到六岁的时候处于一个生长发育的重要的时期，这个时候我们一定要给孩子搭配合理的食物，才能够让他们补充足够的营养物质，这样身体才能够茁壮成长，为以后的人生奠定合理的基础，那么今天我们给大家就简单的介绍一下适合这个年龄阶段的孩子吃哪些食物。

3-6岁儿童菜谱你都知道吗

1.首先我们在早餐的时候最好给孩子吃牛奶或者杂粮粥，搭配适量的蔬菜，蔬菜可以选择拌着吃，因为孩子在早上起来的时候可能没有什么食欲，所以大家给孩子拌一点蔬菜，再准备一个鸡蛋羹，或者说直接煮鸡蛋吃也是可以的。

2.在午餐的时候，我们给大家推荐几种食物。那么米饭是必不可少的了，在还可以给孩子准备做适量的木须肉，番茄菜花。还可以再准备一道汤，就是虾皮小白菜汤。虾皮的营养价值是非常丰富的，而且很适合小朋友吃。

3.吃完午饭，到了下午三点的时候，大家可以给孩子补充一些热量，让孩子吃葡萄，葡萄干，江米条，或者说冰糖梨水都是很好的，之所以推荐冰糖梨水，也是因为接下来的季节是孩子经常会咳嗽的一个季节。

4.到了晚餐的时候，小朋友也要吃的清淡一点，不要因为在长身体就吃太多的食物，可以给孩子吃鸡蛋西红柿面。再准备拌小菜，小菜里的原料可以是黄瓜和豆芽，两个搭配在一起，加点食用醋进去，非常的美味。

3-6岁儿童菜谱你都知道吗，那么看了我们的文章介绍，大家就知道孩子在三到六岁的时候适合吃哪些食物，大家在这个阶段一定不要给孩子吃太多的零食，这样孩子从小就会养成吃零食的习惯，对以后的生长发育是没有好处的，而且吃太多的零食还会使孩子变胖，小的时候如果就体型变胖的话，到了以后肯定会后悔，而且是很难减肥的。