蜂蜜与芒果可以一起吃吗？了解了这些，对你有好处哦。

随着人们生活水平的提高，在快节奏的生活前提下，日常生活中，人们越来越重视自己的身体健康和饮食习惯。对于随处可见的日常食物，偶尔吃腻了，想换换新口味，这是正常不过的事情。但是，蜂蜜与芒果这么新奇的组合，你们又了解这些吗？不了解，请跟着我们来。

一、蜂蜜与芒果可以一起吃吗

可以。 从食物的性味及成分来看，芒果性凉，富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素a、维生素c、b族维生素及钙、磷、铁等矿物质元素;蜂蜜性平，味甘，主要以果糖、葡萄糖含量丰富，这两种食物成分不相克，因此是可以同时食用的。

二、芒果蜂蜜的功效与作用

1、润肠通便

芒果性凉，含有一定量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，进而帮助体内粪便的排出，加上蜂蜜有一定的润肠作用，两者一起食用，润肠通便的效果更佳，在一定程度上还能预防便秘。

2、美容养颜

芒果中的维生素c含量丰富，这种物质具有一定的抗氧化性，还能淡化皮肤中的黑色素，有美白作用，而蜂蜜不仅能改善皮肤暗沉，还能增加皮肤弹性，有美容养颜之效。

3、开胃健食

芒果中含有一定的酸性物质，可以促进胃酸的分泌，进而增进食欲，起到开胃健食的作用。

4、减缓疲劳

芒果中的维生素及果酸含量丰富，可以为人体补充营养，减缓身体的疲劳感，而且蜂蜜中的含有的天然营养成分，能供给大脑神经元所需的能量，对消除疲劳有一定的作用。

5、保护肝脏

蜂蜜可以促进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，对肝脏可以起到保护作用。

6、养眼护眼

芒果中维生素a原含量丰富，在体内可以转化成维生素a，对视力可以起到一定的保护作用，还能预防夜盲症的发生。

7、增强免疫力

芒果、蜂蜜中的营养成分丰富，可以为机体补充营养，从而提高人体免疫力。

三、吃芒果要注意什么

1、不宜多吃

芒果性凉，且含有一定的刺激成分，多食易引起人体的不适。 

2、不宜空腹食用

芒果是一种偏凉性的水果，空腹食用芒果易刺激肠胃，引起身体的不适。

3、饱饭后不宜食

饱饭后食用芒果易加重肠胃负担，出现胃疼胃痛、肠道不适等症。 

4、过敏者不宜食用

芒果中含有的醛酸是一种致敏成分，对这种物质过敏的人群而言，食用芒果后易出现皮肤红疹、嘴角发红、瘙痒等症。 

5、糖尿病患者不宜食用

芒果中的果糖含量丰富，容易被人体吸收，糖尿病患者食用易使血糖升高，不利于血糖水平的控制。 

通过上文对蜂蜜与芒果这个问题的简单介绍之后，我们已经开始初步清楚芒果与蜂蜜各自的功效与作用，并知道这对于我们自身人体而言，还是非常ok的。而且多了解了这些知识，有助于我们提升自己对饮食的认识。而它们一起吃也是可以的，只要注意一些事项即可。