十三种生活方式 让你远离乳腺癌

　　在现代社会出现的一些不利于健康的生活方式，包括大量食用油炸食品、吸烟、喝咖啡等都会增加患病的概率。城市妇女的西方化问题也应该引起全社会的关注，女性仍然应该保持传统东方女性的生活方式，顺应自然规律，不要为了追时髦，该结婚的时候独身，该要宝宝的时候不要，这样身体中的激素水平很难正常。所以要想远离乳腺癌，就要从改变生活方式开始。

　　1.多多睡眠

　　夜间工作者由于褪黑激素和皮质醇的分泌受到了干扰，患乳腺癌的可能性比白天工作者大。褪黑激素可以抑制雌性激素的分泌，皮质醇可以促进抗癌细胞的代谢。专家建议晚上10点到凌晨6点是最佳的休息时间。

　　2.适当运动

　　生命在于运动，去健身房、去公园或自己在家安排适当的运动，都可以降低患乳腺癌的风险。

　　3.远离酒精

　　适量饮酒，特别是红酒，有益健康。但若畅饮无度，将会提高绝经期后患乳腺癌的几率，建议每周饮酒量以不超过2杯为好。

　　4.做饭时加入少量姜黄

　　姜黄会调整雌性激素的转化，帮助排除体内的致癌物质。做饭时可以加上1/4或1/3茶匙的姜黄，这种印度香料可以抑制雌性激素的提高。

　　5.避免高脂高热饮食

　　根据癌症协会预计，全球因癌症死亡的病例中有1/3源于不健康的饮食习惯。在生活中要注意避免长期摄入高脂肪、高热量的食物。多吃蔬菜，比如：花椰菜、甘蓝、卷心菜等十字花科蔬菜，每周最好吃4次以上;最好还能多吃谷类、豆类、海藻类食物，以及一些含碘食物，如海带、木耳等。

　　6.常饮绿茶

　　绿茶具有解毒消炎的特别功效，同时它也能够防止多种癌症，对乳腺癌也有预防作用。为了达到预期的功效，我们每天大约需要饮用5杯绿茶。

　　7.不滥用保健品

　　不少女性担心自己青春不在，经常服用保健品养颜，殊不知一些保健品中可能含有雌激素，长期服用容易引起雌激素不平衡，从而极易导致乳腺癌的发生。应在医生的指导下服用保健品。

　　8.穿合适的内衣

　　最好佩戴有钢托的、罩杯合适的胸罩。钢托可以把下垂的乳房适当托起，起到很好的保护作用;胸罩的罩杯则要与乳腺的形状相符;胸罩内侧的面料最好用纯棉的。最好不要戴胸罩入睡，据统计，夜间戴胸罩的妇女比只在白天戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高。

　　9.有选择地食用肉类

　　过多摄入牛肉制品，会引起类胰岛素激素水平的增加，这在更年期到来之前会增加患乳腺癌的几率，而肥的猪、牛、羊肉一般都会导致毒素的积淀，最好少吃。

　　10.食用有机食品

　　有机食物没有化学物质的侵害，对健康有益，常吃有机食品的人身体里面的有害物质会明显减少。

　　11.躲开吸烟者

　　加拿大健康研究中心的研究者发现，那些自己不吸烟的人，假如长期由于同事或是家人在其周围吸烟，患乳腺癌的几率将增加68%。

　　12.谨慎对待丰胸丰乳

　　长期使用激素类药物丰乳是不可取的，尤其年轻女性卵巢本身分泌的激素量就比较多，如果雌激素水平持续过高，患乳腺癌的可能性就会增大。硅胶手术丰胸，如果操作不当，可能会对腺体造成破坏，所以尽量不要进行丰胸手术。

　　13.掌握生育时机

　　很多都市女性不愿意生育或推迟到35岁以后生育，这很可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。女性怀孕时会产生大量的孕激素，对于保护乳房健康很有利。建议在国家倡导的晚婚晚育的前提下，生育年龄别超过35岁。

　　治疗乳腺癌的方法有哪些?中医治疗乳腺癌的原则有哪些?

　　①以毒攻毒法：这种方法是最常见的中医治疗乳腺癌的方法，被历代医学家在治疗癌症中所采用。利用其开结拔毒的功效，逐步消灭残余的癌细胞，但临床上必须慎重掌握，适可而止。

　　②清热解毒法：这也是中药常见的治疗癌症的原则之一，许多中药本身就具有抗癌作用。清热解毒法是治疗恶性肿瘤最常用的法则之一。在中、晚期乳腺癌病人中，一般多伴有毒热内蕴或邪热瘀毒的症状，此时本大法可与其他方法结合治疗，多获良效。

　　③活血化瘀法：中医专家认为，肿瘤与瘀血有关，瘀血是乳腺癌的病理病因之一。活血化瘀药的应用，不但能改善乳腺癌病人的“高凝状态”，使癌细胞处于抗癌药物及病人自身免疫活性细胞抑制之下，而且能降低血小板凝聚，减少肿瘤的转移，有利于癌症的控制和癌灶的清除。

　　④扶正祛邪法：根据中医理论，人体气亏虚时，体内的邪气就会凝聚在一起，合成治病因子，从而身体患病，而导致乳腺癌的发生，并使肿瘤得以浸润、扩散和转移，所以扶正祛邪是治疗乳腺癌的根本方法之一。

　　⑤软坚散结法：中医理论指出，对坚硬如石的肿瘤，“坚者削之”，“结者散之”，“客者除之”。此法已普遍应用于临床。与其他疗法结合，可增强消除癌瘤的效果。

　　⑥化痰祛湿法：许多肿瘤是痰湿凝聚所引起，因此，化痰祛湿法在肿瘤中医治疗中占有重要地位，它不但可减轻症状，对有些肿瘤亦可得以控制。

　　中医讲究的是从根本做起，所以对于治疗乳腺癌也是采用内治的方法，通过辨证方法找到癌症发病的原因，然后对症下药，调理身体机能，这样才能根治乳腺癌。不过乳腺癌患者选择中医治疗时，要有心理准备，中医不比西医，见效时间长，需要患者要有耐心。