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自然瘦脸最快方法 如何快速瘦脸?

程序员文章站 2023-11-05 08:54:34
1第一,注意饮食第一,注意饮食  减肥的小脸饮食习惯,除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份,早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。正确的咀...

1第一,注意饮食

自然瘦脸最快方法 如何快速瘦脸?

第一,注意饮食  减肥的小脸饮食习惯,除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份,早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下,平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。当然每天来一颗俏纤妮瘦脸果,它含有钾元素,也是小脸食物的优选哦!

自然瘦脸最快方法 如何快速瘦脸?

第二,小表情瘦脸法1.微笑你没听错,微笑也是可以瘦脸的。这个表情很简单,相信大家都会做。你只需要自然放松两部,上下牙齿咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上扬,颊肌自然被拉伸抬高,v字脸型就出来啦。2.痛苦表情感到痛苦的时候,我们的整张脸都会拧紧似的,四周的肌肉都会往鼻子中心靠拢。这样的表情虽然不美观,但是能够充分锻炼到脸部的肌肉,促进血液循环,有效瘦脸。3.嘟嘴嘟起嘴巴,收紧脸颊,让脸部肌肉凹陷。眼睛尽量张大,学着金鱼吐气泡时候的嘴型,坚持10秒,然后放松,重复做3次。4.张嘴张大嘴巴做“a”“o”“i”“u”“wa”的发音,表情尽量夸张,这样能够刺激脸部血液和淋巴的循环。

2第三,面部减肥操

自然瘦脸最快方法 如何快速瘦脸?

第三,面部减肥操。 第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。 第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊: 由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。 第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。 第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。