孕妇可以喝矿泉水吗，喝了这么多年都白喝了吗？！

水是生命之源，我们人体各器官的正常运作完全离不开水，我们更是需要每天都补充适量的水分来维持身体健康，有时候缺水了之后，人体会提供信号告诉你该补水了，水是日常生活中非常重要的，我们不能没有水的供给。大家都是必须要喝水的，那么孕妇在怀孕期间可以喝矿泉水吗？

一、孕妇可以喝矿泉水吗

怀孕期间是可以喝矿泉水的，但是建议在怀孕期间喝常温下的矿泉水，不要喝一些冰镇的矿泉水，也不要给矿泉水加热，容易破坏营养成分。因为冰镇的矿泉水不利于孕妇的身体健康，容易造成腹胀、腹泻的情况，也不利于胎儿的健康。矿泉水中含有多种微量元素，能够促进骨骼和牙齿的生长发育，能够防止骨质疏松，还能预防高血压、降低心脑血管的疾病。绝大多数的矿泉水属于微碱性，能够促进新陈代谢，能够有效地缓解疲劳。所以，在怀孕期间可以适当的喝矿泉水，补充身体的水分。

二、矿泉水的好处

1、不含对人体有毒、有害及有异味的物质;

2、水的硬度适中;

3、人体所需的矿物质适中;

4、酸碱度呈中性或微碱性;

5、水中溶解氧及二氧化碳适中;

6、水分子团小，易于人体细胞吸收、利用;

7、水的营养生理功能，如渗透力、溶解力、代谢力较强。

三、科学合理饮用矿泉水的最佳方法

1、矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜，最好不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多，有一定的硬度。而煮沸时钙、镁易析出，也就是我们常说的水垢，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮用。

2、孕妇须多饮用矿泉水，其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康，一天饮量以2升最佳;婴儿奶品用矿泉水冲饮，不但能增强食欲，增加养分，而且是安全清洁;减肥者因要限量进食，饮用矿泉水可以事半功倍，最佳饮用时间是上午10时至下午4时;老年人有时深夜惊醒，往往是脱水的缘故，睡前喝上一小杯矿泉水，并在床头放一小杯以备及时补充;运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用矿泉水能立即吸收适量电解质，从而保持旺盛的体力;清晨起床，经过一夜代谢，人体特别需要水份，此时空腹饮用矿泉最佳，最好以一杯为量。

3、饱餐之后饮用矿泉水，有利于营养成份的吸收，排泄食物中有害物质和多余脂肪;饮酒之后，饮用矿泉水，稀释酒精浓度，减轻肝肾负担;焦虑不安，少饮矿泉水可松弛大脑，有利入眠;中老年人频饮矿泉水，冲淡粘稠的血液，防止脑血栓或心肌梗塞发生;空腹饮用矿泉水能溶石、排石;并促进肠蠕动，软化积存粪便;外洗可防止痤疮、脱发、脚癣等。

矿泉水是非常健康的一种水，大部分人会食用矿泉水进行烧制食材以及泡茶养生，可见矿泉水对于我们来说是非常重要的。人体不能长期不喝水，否则身体健康会受到极大的影响。而孕妇也是可以放心大胆得饮用矿泉水的。相信看了这篇文章，大家对于孕妇可以喝矿泉水吗这个问题大致是没有疑问了吧。