备孕期间叶酸吃几个月最好？

说到叶酸，相信，大部分的人都是很熟悉的，特别是需要备孕期间的男女同志们，其是一种水溶性的维生素，也被称作维生素b9，有促进骨髓中幼成熟的作用，特别是对于孕妇尤为重要，那么问题来啦，备孕期间叶酸吃几个月最好，为什么，以及叶酸有什么功效和作用，接下来就说说。

一、备孕期间叶酸吃几个月最好

孕前三个月开始补叶酸，母体叶酸营养状态好。

二、为什么

这样做可以给未来的小宝宝做好充分的叶酸储备，使胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

三、叶酸的功效和作

1、预防胎儿畸形

备孕的年轻男女不仅仅需提前戒烟戒酒，在怀孕前期还需每天服用叶酸，可以预防低体重、唇腭裂、心脏缺陷、无脑儿、脊柱裂等先天性缺陷疾病的出现。

2、保证孕妇健康

叶酸是孕妇的必备营养素之一，在孕期缺乏会引起高血压综合征，巨幼红细胞性贫血，胎儿生长发育缓慢，早产或低出生胎儿等风险增加，叶酸不仅能补血，还能促进乳房，胎盘等发育。

3、预防癌症

经常饮酒的女性会大大的增加乳腺癌的风险，若平时注意补充叶酸片，这种风险就会下降45%，同时还可以预防大肠癌，有预防癌抗癌的功效。

4、保证精子质量的成活率，增加女性怀孕几率

一直以来大家都认为备孕的妈妈不中叶酸就可以了，其实备孕的爸爸也需要补充，叶酸就是人体必须营养素，叶酸是保证精子质量的重要物质，促进精子的活力，增加受孕机会。

5、可以预防脑中风

血清中叶酸的含量低是发生脑卒中发生率和死亡率居高不下的中药因素，在临床方面，叶酸的预防脑卒中效果比治疗脑卒中的其他药物更好，老年人在辅以降压药，可有预防脑卒中，增强记忆力。

6、预防高血压和动脉硬化

叶酸具有预防高血压和保护心血管的作用，与叶酸可以软化血管有关。如果长期叶酸服用量不够，患动脉硬化的几率也会随之增加。

7、可以辅助治疗贫血

叶酸被称为“造血维生素”，叶酸缺乏时，会造成贫血，白细胞数量也会减少，人体免疫力也会降低。

上边说了这么多关于叶酸的话语，是不是对于备孕期间叶酸吃几个月最好，这一系列的问题已经了然于心了，不过话说回来，再好的东西都是两面性的，所谓物极必反，这个道理我们一定要懂，所以说我们平时食用的时候要适量。