你知道哪些菜易消化吗

现在有很多人患病的原因都是因为肠胃有疾病或者是肠胃功能不完整，比如消化不良等症状，所以在饮食方面就格外需要注意，平时需要吃一些容易消化或者帮助消化的食物。今天小编给大家介绍一些能够帮助我们消化并且比较容易消化的食物。

一、哪些菜易消化

1、鱼肉

鱼肉脂肪含量较少，与猪、牛、羊等红肉相比，更易消化吸收，结肠癌的患病风险也较低。

2、大米

大米大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因为白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。

3、瘦肉

有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。

4、素食燕麦

速食燕麦因为要快熟的需求，会被加工得更精细，就象白米一样，尤其是再被切成薄片的燕麦，被破坏了淀粉结构，所以更容易消化，很适合肠胃弱的人做主食。

5、小米

小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

6、冬瓜

冬瓜可以降火，非常易消化，多吃对身体有好处。它的成本低，种植方法简单，且产量很高，也很耐贮藏，购买蔬菜时可多挑些放在家里。此外，要注意食用时最好不要和鲫鱼，红小豆一同食用，避免带来不适。

二、助消化的食物

1、香蕉

适量的食用香蕉可以帮助恢复正常的肠道功能，特别是腹泻之后，它们可以帮你迅速补充流失的电解质和钾。而且香蕉还含有大量的膳食纤维，可以促进消化。

2、酸奶

酸奶中富含的益生菌，有助于维持人体肠道菌群平衡，促进食物消化。

3、泡菜

泡菜通常是由白菜、萝卜或洋葱和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促进肠道有益细菌的生长。白菜中的纤维素不易消化，但是可以促进排泄，保持肠道规律运动。

哪些菜易消化呢？小编暂时给大家介绍了6种哦，还有3种能够促进我们快速消化的食物哦。如果出现肠胃不适合消化不良的情况，第一时间就需要多喝温开水，并且多吃一些能够帮助消化的食物，还有健胃消食片也是不错的选择，大家根据情况来决定。