宝宝吃干果有很多讲究，这样吃最放心了。

坚果是我们大家平日里非常喜欢食用的一种食材，尤其是到了冬季大量的坚果成熟之后，我们都喜欢一边吃坚果一边追剧。坚果虽然说有一定的功效，而且味道非常好，但是也有一定的使用禁忌，需要我们去了解，比如说很多人群是不适合食用坚果的。

宝宝吃干果有很多讲究，这样吃最放心了

一、宝宝吃干果可以吗

1.宝宝在两岁以内是不可以直接食用坚果的，以免发生安全问题，家长可以把坚果做成一些辅食让孩子食用。比如说用搅拌机把坚果打成粉末做成米糊或者甜品糕点一类的食品。

2.小宝宝食用干果要控制好用量，每日大概摄入30克左右就可以了。因为坚果中含有蛋白质和油脂比较多，食用过量不消化，容易上火。

3.宝宝稍微大一点以后可以直接食用坚果了，家长一定要在一旁做好看护，不要让孩子在食用坚果的时候嬉笑打闹。

4.有些人群是对坚果有过敏情况的，因此，宝宝在一开始食用坚果的时候一定要小心摄入，以免出现不良反应。

二、宝宝吃坚果的好处

1.促进视力发育

坚果中含有很多维生素和亚油酸等成分，直接影响孩子的视力发育

2.增强体质

坚果中含有镁、铁、磷、钙等多种矿物质元素，以及丰富的蛋白质，宝宝在成长过程中离不开食物的营养，而这些坚果可以很好的增强宝宝自身体抗力，促进孩子健康生长。

3.有利大脑发育

不饱和脂肪酸是坚果中很重要的一个成分，而这种成分对孩子的脑细胞形成发育过程有很好的效果。

宝宝吃干果有很多的讲究，上述内容为大家简单的进行了解答。其实不论是宝宝还是我们成年人，适量的食用坚果都是对身体健康有很多好处的。坚果除了可以直接食用以外，还可以与一些食材搭配食用，比如说松子玉米，核桃粥，等等。这些食谱不仅功效好，味道也非常不错哦!