你喜欢红枣山药汤吗，简单易学的方法

红枣山药汤是一种有一定功效的甜点，也是一种很好的保健食品。汤里有四种配料，都可以当药用。红枣具有益气养血、降药、营养价值高的功能;山药被中医认为具有健脾、补肺、补肾、益精等多种功能。桂圆性温润，益心健脾，益气活血，具有良好的滋补作用，莲心具有清湿解热的作用。

你喜欢红枣山药汤吗，简单易学的方法

一、红枣山药汤的做法

1.材料

红枣，山药，桂圆，莲心

2.做法

首先，去皮的山药片浸在水里。为了防止山药变黑，可以在水中滴几滴白醋。然后，枣子是从河北省沧州市挑选出来的，金丝枣子，已经加工干净，不需要清洗。第三，桂圆，福建莆田的是最好的。果肉丰富，脱壳后温水柔软。莲心选用带核莲子，不买漂白莲子。它们应该有大的天然色颗粒。最后，莲子和枣子一起煮。莲子炒熟后，将桂圆和山药轻轻煮15分钟。可以加冰糖调味。

二.红枣山药汤对人体的好处

1.健脾益胃助消化

冬季运动量的无意识下降、温度的降低、代谢率的降低、火锅消费量的增加，都会增加患胃肠道疾病的风险，喝点红枣山药汤，可以助消化。

2.益肺止咳

冬天又干又冷，对肺部和喉咙有害。冬天，人们往往会变干，甚至喉咙痛。山药含有皂苷和粘液。这两种成分都有润滑和保湿的作用，因此它们可以有益于肺部和滋养它们。可治疗肺虚、痰咳、长期咳嗽等症状。

3.预防心血管疾病

冬季室内温差大，气温普遍偏低，是心血管疾病的高峰期之一。山药中含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉积，可以预防疾病，具有降血压、安神的作用。山药在冬天是有好处的。

4.降低血糖

山药含有粘液蛋白，可以降低血糖。

红枣山药汤的营养价值不容低估，适量食用对人体有很大的好处。为了最大限度地发挥它们的功效，许多人喜欢把它们一起煮成红枣山药汤。制作程序特别简单，但效果极强，小编分享的红枣山药汤的做法，希望您会喜欢哦，欢迎采用。