脸上长斑吃什么好？长斑不能吃什么吗？

说到脸上长斑，相信最熟悉的就是些女同志们啦，对这方面那是相当的有研究啦，除了平时用什么护肤品护理以外，在饮食上也有属于自己的一套方案、方法，那么问题来啦，脸上长斑吃什么好，为什么呢，以及不能吃什么，接下来就仔细的盘点盘点。

一、脸上长斑吃什么好

1、含锌食物

因为在日常生活中,如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘,比如却锌、钙等,都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中,应该尽量的保证体内钙与锌的补充,平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物,特别是在长斑期间,更应该注意补充含锌以及钙的食物。

2、维生素

因为在面对脸上长斑吃什么好的问题时,维生素食物绝对是必不可少的,要想预防脸上长斑,在平时要注意多补充维生素a、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用,与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化,同时还能够有效的调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

3、海带

因为海带中含有很多的对人体很好的营养素,还含有丰富的蛋白质,海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,

二、不能吃什么

1、长斑不能吃餐后甜点

脸上长斑不能吃餐后甜点,餐后我们身体的血糖本来就提升了,这时候如果在进食甜点,那么势必会增加肠胃的负担。而且含脂肪高的甜点对于皮脂腺也会有刺激,本来就已经堵塞的毛孔下皮脂腺继续分泌皮脂。

2、长斑不能吃含糖零食

这里指的含糖零食,指的是添加人工糖的零食。对于脸上长斑的人来说,市售的巧克力很多也是不能吃的,看看许多市售巧克力的背面,会有添加糖的成分在。纯正的黑巧克力是可以吃的,巧克力中的类黄酮可可粉对皮肤有润泽作用。

上边说了这么多关于脸上长斑的话语，是不是对于脸上长斑吃什么好这一系列的问题已经了然于心了，不过话说回来，再好的，再有营养的东西都是有两面性的，所谓物极必反，这个道理我们一定要懂，所以说食用的时候要适量，不能过量。