孕妇必吃的水果有哪些，千万不要记错哦！

孕妇是一类特殊人群，她们的吃穿住行都需要认真对待，不能够太马虎。那么，我今天就讲一下孕妇和水果的关系。水果在我们生活中非常多，哪些水果孕妇可以吃，哪些水果孕妇不能吃呢？我今天就先讲一下孕妇必吃的十二种水果，家中有孕妈妈和准备当孕妈妈的伙伴要擦亮眼睛看清楚哦。

一、孕妇必吃的水果有哪些

1、苹果

除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆 力;

2、樱桃

含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能;

3、柑橘

含有维生素c，对孩子是有好处的;

4、火龙果

是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助 孕妇调节体重的功效;同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙 果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒;

5、西柚

含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇;

6、葡萄

含有很多镁、铁、磷、钙及维生素c等，对于孕妇的血压偏低，循环 较差很有改善;

7、奇异果

即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素c，同时还含有较多的 钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘;

8、西瓜

含有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素c等，有较高的营 养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高 的孕妇需要注意

9、香蕉

香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可 以帮助孕妇改善便秘;

10、草莓

又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素a、b1、b2等，还 有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助;

11、芒果

芒果中含有丰富的钙，是对孩子身高有益的一种营养物质，同时还 有止吐止晕的功效;对孕早期的孕吐反应有一定的缓解，但需注意可能有 一部分人对它过敏;

12、柿子

除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其 矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性 寒，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能，营养价值和药用价值都非常适 合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。

孕妇必吃的水果，千万不要记错哦 虽然孕妇是特殊人群，但是很多我们日常生活中比较常见的水果她们完全是可以涉及的，所以一些孕妈妈们完全可以不用如此担心，放心的去吃吧。这些水果不但对孕妇有好处，对肚子里的宝宝也是好处多多呢。