夏天到了，那么你们知道热气吃什么好吗

炎炎夏日，骄阳似火，许多人容易上火，其实上火就是热气的一种症状，如果身体里的热气过多，那么对身体也会造成伤害，那么我们应该如何预防上火呢，其实我觉得饮食习惯是最重要的，没有良好的饮食习惯，就容易导致上火，今天我就带大家了解一下热气吃什么好吧。

一、热气吃什么好   

1、饮食                                        

饮食要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。

2、日常护理

生活中要注意劳逸结合，加强体育锻炼，养成良好的饮食习惯，避免过食辛辣刺激、油腻性食物。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。

二、病因

“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。“上火”(热证)的病因可以概括为五个方面：

1、外感火热之邪;

2、寒邪入里化热;

3、七情过激，郁而化热;

4、饮食不节，积久化热;

5、房室劳伤，劫夺阴津。

三、典型症状

1、心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火：常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

除了了解热气吃什么好之外，我们还要知道一些关于热气的相关知识，大家都知道病从口入，除了注意饮食习惯之外还要加强日常护理，注意劳逸结合，保持乐观积极的生活态度。特别要注意除了了解上火，热气还有一些其他症状，以便对症下药。